О психологии - Людмила Лобода

Вы читаете эти строки, и, возможно, слова «я на дне что делать» — это не просто запрос в поисковике, а отчаянный шёпот внутри вашей измученной души. Вы чувствуете боль и тяжесть, будто каждое утро просыпаетесь под толстым слоем холодного песка, и с каждым днем его становится все больше. Вы лежите на дне и смотрите вверх, на искаженную рябью поверхность, где мелькают чужие радости, успехи, обычная жизнь. И вам кажется, что вы на дне в этой жизни одни. Я хочу сказать вам что-то важное, прежде чем мы пойдем дальше...

Думаю, многие согласятся, что проблема отсутствия друзей у подростков стала настоящим бичом современного общества. Мои коллеги: детские психологи, семейные психологи и психологи общей практики, как и я отмечают, что с каждым годом проблема видна все ярче и ярче. Согласно исследованиям Всемирной организации здравоохранения, каждый пятый подросток в мире испытывает хроническое одиночество. В России статистика еще тревожнее: по данным Института социологии РАН до 30 % школьников в возрасте от 11 до 17 лет не имеют близких друзей, с которыми могли бы делиться переживаниями...

Фобические расстройства — одни из самых распространённых психических заболеваний в мире. Они не просто «сильные страхи», а изнуряющие состояния, которые сужают жизнь человека до попыток избежать пугающего объекта или ситуации. Как когнитивно-поведенческий, семейный и детский психолог, а также сексолог, я часто вижу, как фобии разрушают карьеру, отношения и внутренний мир человека. В этой статье — топ-10 самых частых фобий со статистикой, их связь с ОКР и ГТР, и самое главное — почему так важно вовремя обратиться за помощью...

Представьте, что вы регулярно принимаете витамины для поддержки иммунитета или ходите к стоматологу на профосмотр. Для жителя США или Канады поход к психологу — такая же часть заботы о себе. Это не «стыдно» и не «для слабаков». Это инструмент для улучшения качества жизни. Почему этот подход у них стал нормой, и как обстоят дела у нас? Разберем по полочкам - с точки зрения статистики и практики. В США и Канаде психотерапия является лидером по обращаемости. По данным Американской психологической ассоциации,...

Если вы ищете в интернете «православный психолог от навязчивых мыслей», «навязчивые мысли о бесах как избавиться», «кощунственные мысли в молитве» или «ОКР у верующих», — то ваша проблема имеет четкое название: религиозное обсессивно-компульсивное расстройство, или религиозное ОКР. Это мучительное состояние, при котором человека преследуют непроизвольные, пугающие мысли, обсессии, связанные с верой, спасением души, страхом согрешить или быть одержимым. В ответ психика создает изнурительные ритуалы,...

Многие люди проходят через сложный путь: им удается справиться с одной сложной зависимостью, но затем неожиданно приходит булимия. Приступы переедания и очищения захватывают жизнь, словно новая волна болезни. Это происходит потому, что булимия часто является не основной проблемой, а способом, который находит мозг, чтобы справиться с внутренней пустотой, тревогой или невыраженными эмоциями, когда старые, более очевидные зависимости уходят. Пищевое поведение становится новым, социально более приемлемым, но от того не менее разрушительным, механизмом регуляции сложных чувств...

Принятие решения об аборте — одно из самых сложных в жизни как отдельного человека, так и пары. В обществе часто говорят о «постабортном синдроме», однако важно понимать, что в современных международных классификациях болезней (МКБ-11, DSM-5) такого официального диагноза не существует. Это не значит, что переживания нереальны. Напротив, у многих развивается клинически значимая депрессия после аборта, требующая внимания и помощи. И речь идёт не только о женщине, но и о мужчине, чьи переживания часто остаются невидимыми...

Сегодня про не просто ритуалы, про не просто "странности". Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) в тяжелой форме — это тирания, захватившая разум близкого. Это мысленная тюрьма, чьи стены давят на всех, кто находится рядом с ним. А когда к навязчивым мыслям и ритуалам присоединяются депрессия, тревожное расстройство или панические атаки (учитываем коморбидность, то есть связь расстройств), ураган становится по-настоящему разрушительным. Давайте посмотрим на ситуацию подробно. Если ваш супруг,...

Зеркало в ванной превращается ... в наблюдателя, как за считанные минуты кожа становится полем боя между эмоциями и красотой. Полчаса, которые вы планировали провести утром за чашкой кофе, незаметно уходят на мучительную процедуру: поиск малейшей неровности, попытку «исправить» кожу и горькое послевкусие стыда, когда вы смотрите на результат. Кто-то раздирает кожу, кто-то щиплет губы...Вы прячете следы под слоем косметики, челкой, одеждой, избегаете контактов, откладываете важные встречи. Сила воли уже испробована, советы из интернета не работают, а чувство изоляции растет...

Обсессивно-компульсивное расстройство часто называют семейной болезнью, и не случайно. Близкие, желая помочь, могут непреднамеренно стать соучастниками ритуалов и усилить проявления расстройства. Понимание этой динамики — первый шаг к реальной поддержке. По данным Всемирной организации здравоохранения, ОКР входит в десятку ведущих причин нетрудоспособности. Исследования показывают, что до 70% членов семей так или иначе вовлекаются в компульсии, или ритуальные действия, больного ОКР. Это явление специалисты называют адаптационным поведением или вовлечением семьи...

Этот материал рожден после размышлений о комментариях к моей другой статье. Споры об алиментах и обвинения в инициировании разводов — одна из самых болезненных и поляризующих тем в обществе. Зачастую дискуссия скатывается во взаимные претензии, где мужчина представляется «кошельком», а женщина — «корыстной разлучницей». Но реальность среднестатистической семьи (акцентирую на этом внимание, пишу именно про среднестатистическую семью!) гораздо сложнее и трагичнее, главной жертвой этой системы неизменно становится ребенок...

Если вы живёте с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), то вечернее время и подготовка ко сну могут превращаться в ежедневную битву. Мозг, который и так весь день находился в режиме «гиперконтроля» и «поиска угроз», отказывается отключаться. В тишине и темноте навязчивые мысли перед сном обретают особую силу, запуская ритуалы, тревогу и бесконечный анализ. Хочу в этой статье рассказать, почему сон при ОКР — это не просто отдых, а ключевой фактор терапии, и как работа с ним может значительно облегчить ваше состояние...