О психологии - Людмила Лобода

На днях мой пациент высказал, что не хочет никому рассказывать свои проблемы. Другая пациентка высказала, что давала себе обещание никогда не жаловаться. И я вспомнила, что они такие не одни , я давно подмечаю, что многие люди стараются показывать из своей жизни только хорошее, легкое, успешное, не "ныть", не выдавать плач Ярославны. И все потому что их поглощает чувство, будто они становятся обузой для семьи, друзей или партнера. Этот внутренний дискомфорт, страх “грузить” своими проблемами, может быть изматывающим и заставлять человека замыкаться в себе, отказываясь от необходимой поддержки...

Вы когда-нибудь замечали странные, мерцающие вспышки света, которые появляются и исчезают в вашем поле зрения, словно “мурашки” в глазах? Если да, то вы, возможно, знакомы с мерцательной скотомой (МС) – явлением, которое может вызывать беспокойство, но зачастую имеет вполне объяснимые причины, связанные с нашим эмоциональным состоянием. В этой статье разберем, что такое мерцательная скотома, почему она может возникать, как долго длиться, как проявляется, и, самое главное, как психотерапия может помочь справиться с этим состоянием...

Я знаю, моя аудитория – люди думающие, стремящиеся к саморазвитию и интересующиеся психологией. Сегодня мы поговорим о теме, которая касается, к сожалению, многих из нас – о скрытой, хронической депрессии. О том, как она незаметно, но верно лишает нас сил, радости и веры в светлое будущее. Депрессия – коварный враг. Она может проявляться не только в классических симптомах, таких как тоска и апатия. Часто мы маскируем ее, притворяясь “в порядке”, даже не осознавая, что внутри бушует настоящая буря...

Ситуация, когда близкий человек, страдающий обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), “выбивает из колеи” и разрушает планы, действительно очень сложна и болезненна. Особенно тяжело, когда это происходит с детьми и подростками. Давайте разберемся, почему так происходит и как можно помочь. Часто бывает, что человек с ОКР долгое время справляется с симптомами, может быть, даже посещает психотерапию и чувствует себя более-менее стабильно. И вдруг, без видимой причины, происходит резкий срыв. Начинаются истерики, слезы, панические атаки, требования выполнить ритуалы...

Итак, прошло 5, 10, 15, а может, и все 20 лет совместной жизни. Ваш партнер, когда-то пышущий жаром любви и заботы, теперь кажется вам отстраненным, холодным. Исчезли те искренние взгляды, долгие объятия, легкие прикосновения, которые раньше были так естественны. Вместо них – ровный тон, короткие ответы, отсутствие инициативы. Знакомо? Это распространенное явление. Это одна из самых частых и болезненных тем, с которой приходят пары на семейную терапию. Давайте разберемся, что стоит за этим “застывшим...

Жизнь – это постоянное движение, эволюция. Мы растем, меняемся, учимся справляться с вызовами. Но иногда, словно заблудшие спутники, к нам возвращаются старые, давно забытые проблемы. Одна из таких – булимия, расстройство пищевого поведения, которое, к сожалению, не всегда уходит навсегда после первого этапа борьбы. Если вы когда-то столкнулись с этим недугом, и чувствуете, что он снова стучится в вашу дверь, то давайте поговорим о том, почему это возникает, что на самом деле происходит в нашем организме, и почему так важно действовать, пока возвращение не стало необратимым...

Ночь. Тишина. И вдруг… навязчивая мысль. А за ней – ощущение позыва к мочеиспусканию. Знакомо? Если вам или вашим близким знакомо это мучительное сочетание обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) и ночных походов в туалет, эта статья для вас. Мы разберем, что происходит в организме, какие мысли провоцируют эту проблему, почему так трудно справиться самостоятельно и как помочь себе и своим близким. Представьте, что ваш мочевой пузырь – это такой “внутренний термостат”. Обычно он спокойно наполняется, сигнализируя о необходимости сходить в туалет, когда достигает определенного уровня...

Последний день лета. Для кого-то это светлая грусть, для кого-то – повод для уныния. Если вы чувствуете, как нарастает тревога, или радость уступает место апатии, знайте: это распространенное явление. Этот феномен, часто называемый “осенней депрессией” или “сезонным аффективным расстройством”, имеет под собой реальные биохимические и психологические основания. Смена сезонов – это, прежде всего, изменение светового дня. Наши внутренние часы, циркадные ритмы, тесно связаны с количеством солнечного света...

Поговорим о том, что часто ускользает от нашего внимания, – о тех тонких нитях, которые мода и социальные тренды вплетают в нашу повседневность, порой незаметно подталкивая к опасному краю. Я постоянно вижу, как эти тенденции, маскирующиеся под “норму”, могут стать триггерами для развития расстройств пищевого поведения (РПП). Мир, в котором мы живем, постоянно меняется, и вместе с ним меняются и наши представления о том, что “правильно”, “красиво” и “желательно”. Однако, за внешней привлекательностью...

Часто, когда мы говорим об обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР), мы представляем себе навязчивые мысли о чистоте, порядке или симметрии, и связанные с ними ритуалы. Однако, ОКР – это гораздо более сложное и многогранное расстройство, которое может проявляться самыми неожиданными способами, включая самоповреждающее поведение (селфхарм). Да, вы не ослышались. Самоповреждение, будь то вырывание волос, намеренное нанесение синяков, отрывание ногтей, заламывание пальцев или другие подобные действия,...

Молодые люди и подростки - самое одинокое поколение, несмотря на то, что они более общительны и активны, чем другие возрастные группы. Согласно последним обзорам исследований, пик одиночества приходится на возраст от 18 до 29 лет. А один из каждых трех молодых людей сообщает о том, что чувствует себя одиноким. Более того, одиночество увеличивает риск возникновения психических расстройств, что приводит к эпидемии одиночества и депрессии среди молодых людей. На самом деле, одно исследование показало, что одиночество увеличивает риск самоубийства в 16 раз...

Любовь – это прекрасное чувство, наполненное радостью, близостью и поддержкой. Но что делать, если это чувство омрачается сомнениями и навязчивыми мыслями? Что, если в вашу жизнь вторгается ОКР, заставляя сомневаться в правильности вашего выбора партнера? Я периодически сталкиваюсь с людьми, которые страдают от так называемого “ОКР в отношениях”. Это изматывающее состояние, которое может отравлять самые крепкие союзы. Все начинается с малого. Вдруг мелькнет мысль: “А вдруг он/она мне не подходит?”, “Достаточно ли я его/ее люблю?”, “А что, если я упускаю что-то лучшее?”...