О психологии - Людмила Лобода

Если вы читаете этот текст, возможно, вас преследует одна мысль: «со мной что-то не так. Я теряю контроль. Я схожу с ума». И Вы можете бояться своих собственных навязчивых и тревожных мыслей — внезапных, пугающих, жестоких или просто абсурдных. Вы можете чувствовать, как мир вокруг стал ненастоящим, а ваше тело будто Вам не принадлежит. Вы можете часами анализировать свое сегодняшнее состояние, читать симптомы в интернете и проверять, не появилось ли чего-то «нового и страшного» в Вашем состоянии со вчерашнего дня...

Меня, как КПТ-терапевта, работающего с ОКР, периодически спрашивают: «А это нормально, что мне каждую ночь снится одно и то же?» Или: «Я замечаю, что у меня повторяются не только мысли и ритуалы, но и какие-то странные ощущения… Это тоже ОКР?». Давайте разберемся. Повторение — это двигатель ОКР. Но оно проникает гораздо глубже, чем просто «плохие мысли» и «перепроверка замка». Да, повторяющиеся сны при ОКР — это абсолютно типично. И нет, это не «тайное послание подсознания». О чем они при ОКР? Всегда о главной теме ваших дневных навязчивостей...

Все вокруг в современности ужасно. Да, это катастрофизация. Но многие сейчас живут именно так. Современный мир не создан для здоровой психики. Он создан для скорости, для потребления, для бесконечной гонки...

Думая о своих клиентах и подписчиках, я поняла одну важную вещь. Не всем, кто читает меня здесь, актуальны темы сексологии. Кто-то пришел за решением проблем с ОКР, кто-то — за информацией по терапии тревоги и панических атак, кто-то — за решением детско-родительских отношений или семейной психологией. И это нормально. В то же время есть люди, которым эти знания — о сексуальных дисфункциях, стыде, боли, отсутствии желания — уже помогли. И запросов становится больше. Поэтому я создала второй канал...

Вчера имела удовольствие посмотреть фильм «Барышня-крестьянка» по мотивам произведения великого А.С. Пушкина. И знаете, я смотрела его не как зритель (я его таким образом много раз смотрела), а как психолог, семейный терапевт и сексолог. И поняла, что Лиза Муромская — гениальный стратег в вопросах привязанности. Не манипулятор. Именно стратег. Потому что все, что она делает, основано на глубоком понимании мужской психологии и механизмов формирования привязанности. Давайте разберем по шагам. И заодно посмотрим, что из этого можно взять в реальные отношения, а от чего лучше отказаться...

Вы когда-нибудь слышали шутки про ОКР, обсессивно-компульсивное расстройство? «Ой, у меня просто ОКР, не могу смотреть на кривую картину». «Я такой перфекционист, у меня наверное ОКР», «Что ты так чисто моешь, у тебя что ОКР?» Люди смеются. Не понимая, над чем. За этими словами — годы ада. Человек, который моет руки до крови. Подросток, который проверяет замок 100500 раз перед сном. Мать, которая боится взять ребенка на руки, потому что навязчивая мысль шепчет: «А вдруг ты уронишь? А вдруг ты специально?» Им не смешно...

Она не видна со стороны. Вы заходите в дом — все чинно, благородно. Улыбающиеся лица. Хорошая мебель. Порядок. Никто не кричит, не бьет посуду, не валяется в луже. Семья — картинка. Идеальная. А внутри — война. Тихое сражение, которое разрушает всех. Человек с ОКР воюет с собственным мозгом. С навязчивыми мыслями, которые лезут в голову без спроса. Страшными, неприемлемыми, липкими. С навязчивыми действиями, которые невозможно не сделать: перепроверять замки, раскладывать вещи идеально ровно, мыть руки до крови...

Вы проверяете телефон партнера, когда он в душе? Сканируете его подписчиц в соцсетях? Замечаете, как он смотрит на других? А может, наоборот — Вы сами чувствуете себя виноватыми, если задержались на работе, и боитесь, что Вас заподозрят в измене? Ревность. Она разрушает браки, заставляет врать, проверять, подозревать. А иногда — тихо тлеет внутри, мешая дышать, и Вы не можете понять: это любовь или болезнь? Сегодня разберем ревность с точки зрения семейной психологии: от здоровой до клинической...

Вы просыпаетесь. Кофе. Дорога. Работа. Дом. Телевизор. Сон. Повтор. И так — год, два, десять лет. Внутри — пустота. Ни радости, ни грусти. Просто серая пелена, которая затянула все. Вы смотрите на себя в зеркало и не узнаете. Где та девушка/женщина, которая смеялась до слез? Где тот парень/мужчина, который мечтал объехать полмира? Где тот огонь, который был в глазах? Он погас. Не сразу. Постепенно. День за днем. Неделя за неделей. И теперь Вы — унылый человек. Тот самый, которого боитесь встретить в старости...

Пишу эту статью после очередной книги Виктора Франкла - человека, которого не сломила жизнь даже после прохождения нацистских лагерей, в которых он потерял дорогих для него людей. Его книги - моя опора в трудные времена...

Я постоянно ищу для Вас информацию, которая наглядно показывает мир ОКР, что он представляет и как с ним бороться. Если вы хотите глубже понять, что происходит в душе подростка с ОКР, посмотрите два фильма: «Черепахи и нет им конца» (Turtles All the Way Down) и «Фиби в стране чудес» (Phoebe in Wonderland). Они не просто художественное кино — они клинически точные иллюстрации того, как работает обсессивно-компульсивное расстройство, как оно искажает реальность и как семья может невольно усиливать симптомы...

Возможно Вы ловили себя на мысли: «Моя мама (или мама мужа) знает лучше, как нам жить, воспитывать детей и тратить деньги»? Свекровь приходит без звонка, критикует ваш суп, переставляет кастрюли, а муж пожимает плечами: «Ну это же мама». Теща звонит в десятый раз за день, советует, как растить внука/внучку, и обижается, если вы не слушаетесь. А вы чувствуете себя не хозяйкой в своем доме, а гостьей. Или хуже — нашкодившим подростком. Давайте разбираться, что происходит и как изменить. На самом деле причина не одна, их несколько, и почти все они — не про «злой умысел»...