О психологии - Людмила Лобода

Вы замечали, как в стрессовый день начинает дергаться веко, подергивается уголок губ? Или как в момент волнения появляется легкая дрожь в пальцах? И при этом чувство дикого раздражения, бессилия, испуга, иногда злости и досады, тревоги, отчаяния. А если эти «сигналы» становятся частыми гостями — то здесь, то там "тикает", будто тело общается на тайном языке спазмов и подергиваний? Это не особенность или странность. Это язык, на котором говорит хроническое напряжение. Давайте представим, что наш мозг — бдительный охранник, который круглосуточно сканирует пространство на предмет опасности...

Десять, двенадцать, шестнадцать лет брака... у всех по-разному. Это не просто срок "мы вместе", это строительство общего мира, в котором каждый человек уверен, что будет как за каменной стеной. И когда этот мир рушится от внезапного открытия измены партнера - даже однократной - эффект от такого события сродни землетрясению или цунами. Преданный партнер оказывается в эпицентре боли, жизнь ощущается как застывший кадр, окруженный сплошной тревогой и удушающей депрессией. И наступившее состояние...

Если вы родитель, который в сотый раз заглядывает в комнату и видит, как подросток не спит до 4 утра, уткнувшись в экран, добро пожаловать в "клуб" миллионов таких же родителей по всему миру. Не ложиться вовремя спать у подростков - это не просто вредная привычка — за ночным бодрствованием часто стоят очень серьезные причины. Чтобы решить их, нужно сначала во всем этом научиться разбираться. Биология у подросших детей и подростков часто играет против раннего отбоя. В подростковом возрасте внутренние часы сдвигаются: гормон сна мелатонин вырабатывается позже...

Не надо читать эту статью, тем более до конца, если вас устраивает сейчас ваша жизнь. Многие задумываются сейчас о подведении итогов года и составления планов на будущий новый год. Все потому что завершается очередной цикл: декабрь - последний месяц уходящего года. Это время не просто для подсчета достижений и провалов, а для глубокого анализа того, как мы прожили эти 365 дней. В этот момент открываются самые важные двери к самопониманию и самоосознанию. Мы не просто проживаем время на Земле как минуты, часы, дни; мы трансформируемся...

Когда кто-то из ваших близких страдает от обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), сопровождаемого навязчивыми мыслями и действиями, ваша первая и самая сильная реакция — помочь. Вы хотите устранить источник боли, успокоить тревогу и вернуть спокойствие. Однако часто именно самые благие намерения близких становятся теми самыми "кузнечными мехами" для "раздува" расстройства. Понимание того, как поддержка родных может непреднамеренно вредить, — это первый шаг к созданию исцеляющей среды для человека с ОКР...

Все мы боимся до дрожи слова "брак". Вступать в самые светлые союзы — настоящие полноценные браки и родительство - стало настолько страшно, что мир начинает от них отказываться все чаще. Интернет раскален комментариями, кричащими "зачем оно надо?", молодежь перестала видеть ценность в семье, да и люди среднего возраста перестали видеть в этом сакральность. Институт брака трещит по швам. Мужчины боятся жениться, т.к. многие думают, что женщина по итогу забеременеет, его бросит, разведя на алименты или даже на выплату ипотеки квартиры, в которой он никогда жить не будет...

Алкоголь часто воспринимается как один из продуктивных способов снять стресс после тяжелого дня. Но для людей, живущих с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), этот “бокал вина” может стать не легким расслаблением, а неким катализатором, который с удвоенной силой запускает поток навязчивых мыслей и компульсивных действий. Расскажу подробнее о том, почему такая, казалось бы, "безобидная привычка" как употребление расслабляющего бокальчика критически опасна для людей с ОКР. Я Людмила Лобода,...

Недавно «Читай-город» подвел итоги народного голосования за главное слово 2025 года в России. Победителем с убедительными 36% голосов стала «ТРЕВОЖНОСТЬ». Это не просто выбор из списка — это коллективная диагностика нашего времени. Я Людмила Лобода, дипломированный КПТ психотерапевт, детский и семейный психолог, психолог общей практики, бизнес-психолог, к.э.н, МА. Работаю с ОКР, тревогой и депрессией, РПП, фобиями, низкой самооценкой. Ссылка для записи на консультацию - внизу статьи. Продолжу цифрами...

Решила, что в заголовке как нельзя кстати эти слова из анекдота советских времен. «Часики-то тикают…», причем у каждого человека. Особенно остро это ощущается, когда речь заходит о личной жизни. И вот, когда эта внутренняя тревога и одиночество нарастает, мы начинаем высматривать свою «вторую половину» буквально в каждом, кто проявит хоть немного внимания. Знакомо ли вам это чувство? Когда вместо того, чтобы спокойно присмотреться, понять, кто перед нами и чего мы на самом деле хотим от отношений,...

Наблюдая за глобальными оценками Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), постоянно убеждаюсь в одной истине: ментальные состояния, с которыми я работаю ежедневно — обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), тревога и депрессия — оказывают одно из самых разрушительных воздействий на человеческую жизнь. Я Людмила Лобода, дипломированный КПТ психотерапевт, детский и семейный психолог, психолог общей практики, бизнес-психолог, к.э.н, МА. Работаю с ОКР, тревогой и депрессией, РПП, фобиями, низкой самооценкой...

Булимия – это одно из самых коварных “расстройств пищевого поведения”. Его можно сравнить с неким монстром, который питается чувством вины, стыда и отчаяния. Он принимает разные формы, но суть его одна: цикл переедания и компенсаторного поведения, который разрушает физическое и психическое здоровье. Эта “гидра” каждый день разрушает многие жизни, но её можно победить. Вопрос - как? Об этом ниже. Я Людмила Лобода, дипломированный КПТ психотерапевт, детский и семейный психолог, психолог общей практики, бизнес-психолог, к...

Многие люди часто путают обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и фобические расстройства. Оба состояния связаны с тревогой, но имеют свои уникальные характеристики. Понимание этих различий крайне важно для точной диагностики и эффективного лечения. Расскажу подробнее. Я Людмила Лобода, дипломированный КПТ психотерапевт, детский и семейный психолог, психолог общей практики, бизнес-психолог, к.э.н, МА. Работаю с ОКР, тревогой и депрессией, РПП, фобиями, низкой самооценкой. Ссылка для записи на консультацию - внизу статьи...