Четверть диагнозов ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства или невроза навязчивых состояний) возникает до 14 лет, причем встречается чаще у девочек. Во взрослом возрасте до 1-2% населения страдают навязчивыми мыслями (обсессии) и навязчивыми действиями (компульсии), которые совершаются для снятия тревожности, вызванных мыслями.
Тягостные навязчивые мысли, ужасные фантазии и страшные образы по много раз в день за день тревожат хрупкую психику подростка. На него ложится тяжким бременем испытание перманентно пребывать в неприятных условиях. И все потому, что в какой-то момент создались условия для развития этого приобретенного заболевания – ОКР.
Меня зовут Людмила Лобода, и я дипломированный психолог, который помогает подросткам и взрослым разобраться в причинах возникновения ОКР, справиться с ним посредством когнитивно-поведенческой терапии. Работаю также с тревожностями, низкой самооценкой, различными психотравмами и страхами.
Как же возникает ОКР, что является его основными причинами?
Точные причины для развития ОКР у подростков до сих пор не определены. Но предполагается, что предпосылками могут служить нарушения генетико- и био-характера, психо- и социо-травмы.
-----
К первой группе (генетик и био) относятся:
1. Генетическая наследственность и предрасположенность (в предыдущих 1-3 поколении)
2. Черепно-мозговые травмы и инфекции
3. Нарушения в ЦНС нейро-медиаторного аппарата
4. Особенности реагирования нервной системы
-----
Ко второй группе (психотравмы) относятся:
1. Стресс, связанный с потерей близкого человека, с психотравмирующим событием (свидетелем которого подросток стал), потеря функций организма (инвалидность, болезнь)
2. Особенности акцентуаций характера, легко входящих в состояния неврозов
3. Реакции на снижение тревожности и агрессии общества / окружения
4. Нарушение инертности нервных процессов (трудность перехода к новым делам, трудность изменения навыков и привычек, сложность засыпания и пробуждения, видение снов с кошмарами, замедленность мышления и речи).
----
Навязчивые мысли у подростка могут быть и следствием социо-травм, которые выделены в третью группу:
1. Буллинг / травля / газлайтинг подростка в школе
2. Строгое воспитание и завышенные требования (в семье, в учебном учреждении)
3. Строгие религиозное воспитание и среда
4. Повышенная учебная нагрузка
Симптомы ОКР у подростков
Как понять, что у подростка навязчивые мысли и что делать? Какие признаки ОКР у подростков?
Подросток может постоянно совершать компульсии (навязчивые действия). Компульсии бывают разных видов – физические действия и ментальные (мысленные).
Физические действия – очень частое мытье рук / тела, частая проверка состояния работы приборов, закрытия дверей, расстановка в строго определенном порядке предметов, подергивания головой / руками / ногами, расчесывание до «корочек» головы / тела, использование в руках мелких предметов для постоянного кручения (успокоения пальцев), запрос помощи (написание смс, разговор с просьбой помощи пр.)
Ментальные действия – молитвы, представление определенных образов людей, которые помогают (внутренний голос командира / терапевта и пр.)
Как появляются навязчивые мысли? Назойливые плохие мысли у подростка появляются после осознания чувства стыда / вины, после ощущения бессилия, после обдумывания ситуаций и боязни появления новых мыслей. Цикл можно представить так:
Чем больше витков цикла, тем острее воспринимается ситуация, и тем скорее необходимо терапевтическое вмешательство.
ОКР у подростков: Лечение. Советы родителям.
Многие после выяснения ситуации и понимания, что у ребенка есть проблема осознают, что пришло время обратиться за лечением.
Лечится ли ОКР у подростков? Как именно и как долго лечится ОКР у подростков? Успокою стразу, ОКР лечится. Скорость лечения зависит от многих аспектов. В целом за год психолог может полностью вылечить от ОКР, воспринимаемого как психическое расстройство у подростков.
Основной метод для лечения ОКР – когнитивно-поведенческая терапия и экспозиционная терапия, которые ведут от основ и определения момента, когда дисфункциональные убеждения зародились до работы по сокращению и постепенному погашению автоматических нелогичных мыслей, убеждений и установок. В ходе работы психологом ведутся как терапевтические сессии (полностью адаптированные под индивидуальные и культурные особенности человека), так и выполнение домашних заданий, которые как раз постепенно нивелируют компульсии, снижают тревогу и достигают цели прекращения навязчивых мыслей.
Препараты для лечения ОКР у подростков в одних случаях требуются, в других – не требуются. Необходима психодиагностика и медицинские анализы. Если будут выявлены проблемы нарушения в ЦНС нейро-медиаторного аппарата, тогда после сдачи анализов на нейромедиаторы, могут быть назначены препараты. Их назначает психиатр или психотерапевт. И это будет дополнением. В любом случае без работы психолога ОКР будет только прогрессировать, нелогичные мысли могут переходить в бредовые, что только усугубит ситуацию.
Дам советы, что будет способствовать нормализации состояния в домашних условиях при ОКР у подростка во время проведения лечения:
1. Длительные прогулки на свежем воздухе (повышает дофамин в организме)
2. Достаточное употребление чистой воды (не менее 1.5 л в день)
3. Употребление в пищу бананов, орехов (особенно грецких и миндальных), горького шоколада, овсяной каши, зеленых смузи, зеленых овощей.
4. Снижение сахара в рационе
5. Дополнительный прием Омега 3 в дозировке не менее 600 мг, магния с B6, комплекс витаминов группы B, комплекс витаминов D3+K2
6. Снижение зрительной / ментальной нагрузки (убираем гаджеты)
7. Своевременный отход ко сну (не позднее 22-00)
8. Занятия спортом (повышают эндорфины в организме).
Рецедивы при ОКР у подростков
Улучшение состояний пациентов не говорит о том, что нужно прекращать или сокращать лечение. Однозначно определить, нужно ли дополнительно проводить психокоррекцию / лечение может только специалист. Отменять препараты, назначенные психиатром, самостоятельно тоже нельзя ни в коем случае, т.к. возможен откат до «нулевой» точки в начале лечения. Очень прошу Вас зафиксировать эту информацию.
Я очень надеюсь, что данная статья была для Вас полезна, и теперь Вы знаете, как действовать Вам как родителю, как мотивировать подростка наладить свой образ жизни, обратиться за помощью к профильным специалистам, а также по возможности изменить условия, которые послужили триггером для запуску ОКР у подростка. Здоровья Вам и Вашим детям!
Для заказа консультации / диагностики и лечения ОКР и тревожностей, Вы можете оставить заявку на моем сайте ludmilaloboda.ru | Психолог Людмила Лобода.
Советуем также почитать у этого автора:
Агрессия детей и подростков: причины и лечение
