Сексуальные обсессии у подростков: путь к пониманию и преодолению

Подростковый возраст – это время бурных изменений: физиологических, эмоциональных, социальных. В этот период формируется идентичность, активно исследуются границы дозволенного, и сексуальность занимает важное место в жизни. Неудивительно, что именно в это время могут возникнуть сексуальные обсессии – навязчивые, нежелательные мысли, связанные с сексуальными темами. И хотя говорить об этом открыто бывает непросто, важно знать, что вы не одиноки, и с этим можно эффективно работать, особенно с помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Тема: Сексуальное ОКР или ОКР сексуального характера у подростков.

Я Людмила Лобода. Дипломированный психолог, психотерапевт (КПТ), детский и семейный психолог, бизнес-психолог, к.э.н, МА. Работаю с РПП, ОКР, низкой самооценкой, тревогой и депрессией. Подробно обо мне и запись на консультацию- внизу статьи.

Что такое сексуальные обсессии?

Сексуальные обсессии – это форма обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), характеризующаяся повторяющимися, непроизвольными и вызывающими сильный дискомфорт мыслями, образами или побуждениями, связанными с сексуальными темами. Если у подростка сексуальное ОКР, то мысли могут быть самыми разными:

• Страх совершить нежелательное сексуальное действие: “Что если я внезапно пристану к кому-то?”
• Сомнения в своей сексуальной ориентации: “А вдруг я гей/лесбиянка, хотя мне всегда нравились люди противоположного пола?”
• Навязчивые мысли о сексуальном насилии: “Что если я окажусь педофилом?” (Важно: наличие таких мыслей не означает, что вы таковым являетесь!)
• Сомнения в моральности своих сексуальных фантазий: “Мои фантазии отвратительны. Я плохой человек.” Часто это сопровождается и религиозным ОКР. Ссылку на статью про него приведу внизу.
• Навязчивые мысли о “неправильной” сексуальности: “Нормально ли, что мне нравятся такие вещи?”
• Страх, что будут ругать: я посмотрел запрещенное видео 18 плюс и теперь я боюсь, что меня могут наказать.

Freepic. Навязчивые сексуальные мысли приводят к депресии и изоляции, сниженной самооценке.

Почему это возникает у подростков?

Подростковый возраст – это период повышенной уязвимости для развития ОКР, в том числе и сексуальных обсессий. Вот несколько факторов, которые могут этому способствовать:

• Гормональная перестройка. Гормональные изменения влияют на настроение, эмоции и уровень тревоги.
• Активное исследование сексуальности. Подростки начинают активно интересоваться сексуальными темами, что может приводить к появлению навязчивых мыслей.
• Высокий уровень тревожности. Подростковый возраст – это время стресса, связанного с учебой, социальными отношениями и будущим.
• Перфекционизм и повышенная моральная ответственность. Стремление быть “хорошим” и “правильным” может усиливать тревогу, связанную с сексуальными мыслями.
• Влияние СМИ и социальных сетей: Потоки информации о сексуальности в СМИ, социальных сетях, литературы не по возрасту могут вызывать сравнения, сомнения и тревогу.
• Стыд и табуированность темы: В обществе часто существуют табу на обсуждение сексуальных тем, что может приводить к чувству вины и стыда, связанному с сексуальными мыслями.

Freepic. Сексуальное ОКР у подростков. Мальчики и девочки могут по-разному проявлять симптомы и испытывать различную степень стыда или дискомфорта, что может влиять на то, как скоро они обратятся за профессиональной помощью. Например, у мальчиков с сексуальными обсессиями может быть больше страха быть осужденными или неправильно понятыми, что может задерживать обращение за помощью.

Чем опасны сексуальные обсессии?

Навязчивые мысли о сексе (в том числе о просмотре порно), сексуальные обсессии, при ОКР могут существенно ухудшить качество жизни подростка:

• Вызывать сильный дискомфорт и тревогу: Навязчивые мысли могут быть очень неприятными и мучительными.
• Приводить к избеганию ситуаций: Подросток может избегать ситуаций, которые, по его мнению, могут спровоцировать обсессии (например, общение с людьми определенного возраста или пола, что приводит к десоциализации, развитию тревожности).
• Вызывать компульсии: Чтобы снизить тревогу, подросток может совершать компульсивные действия: 1) проверки: “Я точно никому не навредил?” “Я точно не чувствую сексуального влечения к этому человеку?”, 2) ритуалы: Повторение определенных действий или мыслей, чтобы “нейтрализовать” тревогу. 3) поиск заверений: Постоянные вопросы к себе и другим, чтобы убедиться в своей нормальности. 4) избегание: Избегание мест, людей или мыслей, связанных с обсессией.
• Приводить к депрессии и социальной изоляции: Постоянный стресс и тревога могут приводить к депрессии и социальной изоляции.
• Нарушать сон и концентрацию: Навязчивые мысли могут мешать засыпанию и концентрации на учебе.

Freepic. Наличие ОКР и мысли про секс у подростков мучительно переживаются ими. Ключевым является создание поддерживающей и нестигматизирующей среды, где подростки могут открыто говорить о своих переживаниях и получать необходимую поддержку.

Как КПТ помогает при сексуальных обсессиях?

Как избавиться от навязчивых сексуальных мыслей? Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это эффективный метод лечения ОКР, в том числе и сексуальных обсессий. КПТ помогает:

• Осознать свои обсессии и компульсии: Первый шаг – это осознание того, что мысли и действия являются частью ОКР.
• Оспорить дезадаптивные мысли: КПТ помогает анализировать и оспаривать иррациональные мысли, лежащие в основе обсессий. Например, понять, что наличие мысли о педофилии не делает педофилом.
• Снизить тревогу без компульсий: Ключевой метод КПТ – это экспозиция с предотвращением ритуалов (E/RP). Он заключается в том, чтобы постепенно подвергать себя ситуациям, вызывающим тревогу, и при этом не совершать компульсии. Это помогает научиться переносить дискомфорт без ритуалов и убедиться, что ничего страшного не происходит.
• Развить навыки управления тревогой: КПТ учит техникам релаксации, осознанности и другим способам управления тревогой.
• Улучшить самооценку и уверенность: КПТ помогает повысить самооценку и уверенность в себе, что делает вас более устойчивым к обсессиям.

Что вы можете сделать прямо сейчас?

• Не вините себя: Помните, что сексуальные обсессии, навязчивые мысли сексуального характера – это расстройство, а не признак вашей “плохости”.
• Ограничьте компульсии: Попробуйте постепенно сокращать количество компульсивных действий, которые вы совершаете.
• Поговорите с кем-то, кому доверяете: Расскажите о своих переживаниях родителям или психологу.
• Обратитесь к специалисту: КПТ-терапевт может помочь вам разработать индивидуальный план лечения.

Freepic.

Важно

Сексуальные обсессии, навязчивые сексуальные мысли – это серьезная проблема, которая требует профессиональной помощи. Сексуальное ОКР излечимо. Не стесняйтесь обращаться к специалисту, чтобы получить поддержку и начать путь к выздоровлению. Помните, что с помощью КПТ вы можете научиться управлять своими мыслями и жить полноценной жизнью, свободной от страха и тревоги.

Эта статья носит информационный характер и не заменяет консультацию с квалифицированным специалистом. Если вы подозреваете у себя сексуальные обсессии, обратитесь к психологу.

-------------------------------------------------------------------------------------

📌Практикующий дипломированный детский и семейный психолог, КПТ терапевт, психолог по ОКР, РПП, низкой самооценке, депрессии и тревоге - Людмила Лобода. Запись на консультацию: https://ludmilaloboda.ru/terapija-okr/

Мой канал Телеграм, где много дополнительной интересной статистики и информации

Всем физического и ментального здоровья!❤️ 🙏

Также Вам может быть интересно: