Одной из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются люди во время новогодних праздников остается переедание. Из-за этого могут развиться опасные для здоровья организма состояния.
В первую очередь эксперты Роспотребнадзора рекомендуют при переедании пить больше воды. Это поможет нормализовать работу пищеварительной системы и снять нагрузку с организма.
Также стоит попробовать выполнить простые физические упражнения. Прогулки или растяжка помогут снизить дискомфорт и улучшить пищеварение. В это время важно минимизировать потребление пищи с высоким содержанием сахара и жиров.
Обязательно устройте разгрузочный день. Ограничение потребления пищи позволит желудку отдохнуть от переваривания и усвоения пищи.
Важно следовать здоровым пищевым привычкам – увеличьте потребление овощей, фруктов и белковой пищи.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации медицинского специалиста.
