Очень многие рецепты из числа того, что обычно попадает в "черный список" на диете, можно легко воссоздать из исключительно полезных и низкокалорийных продуктов. И здесь я вовсе не намерена пускаться в приятный самообман, называя "правильным питанием" пшеничный лаваш, "цельнозерновую" булку или покупные конфеты, поскольку в этом нет никакой нужды.
(Вообще, на этом канале вы никогда не увидите чего бы то ни было, содержащего сахар, [любую] муку, зерновые культуры или промышленные полуфабрикаты.)
Секрет здорового питания, которое приносило бы удовольствие, заключается в любимых органических специях, в творческом подходе к приготовлению блюд, украшенной зеленью тарелки и пониманием того, какие хитрости применяют производители "неправильных" продуктов - затем лишь, чтобы воссоздать их из совершенно здоровых ингредиентов.
"Паста" из цуккини с томатами и базиликом? Изумительно нежный тыквенный крем-суп без картофеля и сливок? А, может, настоящий чизкейк, в составе которого нет ничего, кроме творога, желатина и фруктов? Все эти рецепты вы сможете найти на этом канале.
В еженедельной рубрике #эстетиказдоровогопитания я публикую фото того, как на собственном примере воплощаю эти идеи в жизнь.
Авторство фото и блюд принадлежит скромному автору этого блога.
1. Протеиновый чизкейк с красной смородиной
2. Кето-хлебцы с яйцом и авокадо. Яблоко Гольден.
3. Салат с огурцом и авокадо. Куриная грудка.
5. Кето-вареники с ягодами и киви
6. Заливной кето-пирог с капустой
7. Салат из моркови по-корейски и карп
8. Баклажаны-гриль + черри + скумбрия + креветки
9. Салат из свежей тыквы и авокадо + карп
10. Фаршированные перцы и шпинат
Ну а если вы хотели бы видеть в своей новостной ленте больше подобных публикаций, регулярно получать полезную информацию о тренировках и питании, а также пошаговые рецепты, то подписывайтесь на этот канал и обязательно оставляйте комментарии - тем самым вы можете помочь развитию проекта и дать узнать о нем большему числу людей.
