Добрый день! Я Надежда и я всё ещё более. Не отпускает меня эта простуда, и температура и все сопутствующие. Уже надоело постоянно лежать, спина болит если честно. Называется - хотела выспаться вот и получила😂😂😂 Такой отпуск мне не очень нравится, но никто меня не спрашивал..
В моем больном мозгу только сегодня появилась мысль, что если я хочу похудеть во время болезни, или хотя бы не набрать лишнего, то срочно нужно урезать калории. Ведь такое количество я насчитала при том, что буду ходить на работу, два-три раза в неделю в бассейн. Сейчас я всё время провожу лежа и никаких активностей, даже самых минимальных, нет. Явно при 1900 калориях в день никакого дефицита нет и не будет пока не выздоровею. Плохо, что такая простая и элементарная мысль пришла ко мне уже под вечер, когда всё уже было съедено 😝😵💫 Поэтому сегодня опять наела по старой норме. А вот завтра - обязательно пересчитаю.
А теперь по поводу еды. Старалась как могла соблюдать более-менее сбалансированный рацион. Утром на завтрак был творог со сметаной, черникой и сахаром. Я обычно не очень люблю творог, но сегодня захотелось почему-то, да и полезно. Всего завтрак вместе с чаем вышел на 389 калорий. Потом был толи обед, то ли большой перекус двумя котлетами, сыром и колбасой на 632 калории. Каждый раз когда считаю такого рода перекусы - удивляюсь их калорийности, вроде и немного по количеству съела, а калорий набрала огого…
На ужин у меня был суп куриный с вермишелью, без зажарки. Очень легкий и вкусный - 287 калорий. На десерт муж купил пудинг без сахара, вкусная вещь, но калорий в нем 160. Плюс смузи с семенами чиа - 108 калорий. А ещё я ела яблоко, апельсин и пила много чая. В итоге получилось 1723 калории.
Вот такой рацион болеющего человека у меня получается. А вообще такое ощущение, что мой организм против похудения. В первый раз я начинала и заболела, и вот опять не прошло и недели, а я на больничном. Но не хочу сдаваться, постараюсь выйти из этого состояния и наконец-то похудеть 😊😊😊
На этом всё,
с уважением Надежда:)))
