Доброе утро!!! 🌻🤗
Давно вам не рассказывала про мое похудение и про то, как я питаюсь.
Сейчас мы по некоторым обстоятельствам в режиме строгой экономии. Поэтому готовим из "запасов" и покупаем только самое необходимое.
Это не рекомендация, а просто пример моего питания на сегодняшний день из того, что есть дома. Я этим научилась наедатся и мне вполне хватает 😄
Но! Если я в гостях, то ем, что дают и не выделываюсь))) Если я ооочень хочу шоколадку или еще одну булочку, тоже не насилую себя и ем ее)))
Но, спустя месяц такого питания вкусовые привычки настолько поменялись, что этого практически не хочется или хватает силы воли отложить на утро и сьесть. ☺️💪
Меню на 1400 ккал
Завтрак:
2-3 яйца , обшаренных с помидором
Чай с круассаном
Обед:
Макароны с сардиной
Чай + конфетка сосулька
Ужин:
Кабачковые оладьи
Чай
Смотрим обязательно ролик и ставим класс 😄
https://dzen.ru/media/id/622ce842998da2772e0726af/63293e3fc792b5652a9d0cd0
В течении дня неудобно постоянно вносить в программу , поэтому я вбила с вечера, чтоб видеть ккалорийность.
Как мы видим превышение на 194 ккал. Сегодня вечером планирую кардио на 30 минут и они уйдут. Зависит насколько устану после работы.
Идеально прогулка, но на улице лютый холод.
Когда целый день работаю; беру с собой
Сеголня прям горжусь собой. С утра сделала зарядку комплексом из йоги
Так что я пока не сбилась с пути к своему идеальному телу работы предстоит очень много еще.
Но мы с вами вместе и мы справимся 💪☺️🤗
#пп #похудение #йога #едассобой #быстрыерецепты #менюна1200ккал
