Недавние исследования показывают, что один дешевый продукт может помочь снизить уровень «плохого» холестерина в организме. Достаточно съедать один раз в день.
Авокадо хорошо известно своим высоким содержанием жира. Тем не менее, оказалось, что этот продукт очень полезен для здоровья. Содержащиеся в нем жиры, известные как мононенасыщенные жиры, полезны для здоровья. Оно также богато холестерином ЛПВП, который удаляет «плохой» холестерин из крови.
Как передает Daily Express, потребление авокадо в день в течение шести месяцев привело к снижению опасного уровня холестерина. Положительного эффекта, не вызывая накопления жира по всему телу, например, в печени или животе.
В течение шести месяцев 923 участника поделили на 2 группы. В первой должны были есть авокадо каждый день, в другой – вообще не есть. Их уровни холестерина измерялись в течение всего периода тестирования. У тех, кто употреблял авокадо, зафиксировали меньше холестерина ЛПНП.
Илья Клышников. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага
