Вопрос о том, сколько раз в день нужно есть, остается открытым: кто-то советует пять раз и маленькими порциями, а кто-то — только три. Специалист назвала точную цифру.
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рекомендовала есть четыре раза в день, чтобы быть здоровым. По ее словам, это должны быть три основных приема пищи и один правильный перекус, который снизит риск переедания вечером.
«Режим и перекусы — это разные понятия. Для гормональной и пищеварительной систем нужен порядок, которого зачастую нет у современных жителей. Люди питаются остаточному принципу», — объяснила гастроэнтеролог.
Дианова отмечает, что людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта или ожирением нужен индивидуальный режим питания по назначению врача. Наладив режим, удастся решить проблемы со здоровьем, пишет «Общественная служба новостей».
Напомним, что ранее ученые опровергли миф о пользе сытного завтрака.
