Приветствую, уважаемые читатели!
Сегодня почти чётко вошла в свой коридор по калорийности. Потому что где-то могла выбрать в программе заниженные показатели.
Завтрак:
Бутерброд 1 - 266 калорий.
Бутерброд 2 - 58 калорий.
Печенье с какао - 39+11=50 калорий.
Итого, завтрак - 374 калории, 124 грамма.
Перекус 1:
Печенье, арахис и кофе с молоком - 35+29+12=76 калорий.
Обед:
Куриный бульон с вермишелью - 91 калория.
Колбаса с чёрным хлебом и луком - 130+46+5+181 калория.
Шиповник и печенье - 64+39=103 калории.
Итого, обед - 375 калорий.
Перекус 2:
Бутерброд с шоколадным маслом - 201 калория.
Ужин:
Салат с рыбой - 97+60=157 калорий.
Сочник домашний (спасала творог и сметану) - 113 калорий
Цикорий с молоком - 60 калорий.
Итого, ужин - 330 калорий.
Итого, 12-й день - 1356 калорий.
День сегодня пасмурный и прохладный - ходила мало, поэтому вполне сойдут для меня такие показатели.
Всем здоровья! До новых встреч!
