Многие задумываются о том, почему подобные упражнение и вообще упражнения на наклоны оказывают омолаживающий эффект на лицо. Меж тем, чем лучше растяжка спины, задней поверхности тела, тем быстрее лицо приходит в норму, становится свежим, отдохнувшим, даже морщины становятся не такими яркими. А вот крема, сыворотки и даже маски для лица хоть и дают результат, но не долгий, не постоянный. Но, почему так важно работать с задней поверхностью тела и её расслаблять - сегодня узнаем.
Что мы знаем о задней поверхности тела? Мы знаем, что вся задняя поверхность тела представляет собой одну сплошную цепь. Эта цепь служит для того, чтобы мы могли совершать плавные движения, действия, держать равновесие, быстро реагировать и т.д. Таких цепей выделяют 7 основных, но нас интересует одна из больших название которой "задняя поверхностная цепь". Задняя поверхностная цепь идет от пальцев стоп, проходит по подошве, переходит на всю заднюю поверхность тела, доходит до затылка к макушке и заканчивается в области лба. Любой участок напряженной цепи может передавать нагрузку на другие участки этой цепи. Проще говоря, поломка в одном звене цепи ведет к поломке в другом звене цепи с ней связанной.
В случае задней поверхностной цепи нагрузка чаще всего ложится на стопы или на область поясницы, а уже от неё переходит на зону шеи, от неё на лобную часть, то есть конечную "станцию" всей цепи. Что дает напряженный лоб? Да вы собственно знаете и без меня: морщины на лбу, нависание век верхних, нижних, опущение жировых пакетов щек, носогубную складку, брыли и т.д.
Поэтому, расслабляя заднюю поверхность тела вы так сильно помогаете, буквально омолаживаете лицо. Помимо этого практика, которую мы рассмотрим сегодня позволит:
- Расслабит ноги, стопы.
- Улучшается работа пищеварения.
- Уменьшается усталость в теле и спине.
- Улучшаются когнитивные способности, память, могут прийти новые решения проблем и идеи.
- Вы просто отдыхаете и немного расслабляетесь.
- Уменьшается чувство стресса, раздражения и напряжения.
При всей пользе упражнения мы должны помнить, что данная практика не подходит тем, кто имеет высоки значения Ад, ОНМК - в данном случае о подобных упражнениях стоит поговорить со специалистом.
Как делать упражнение "наклон вперед":
Упражнение достаточно простое, но потребует равновесия и лучше, если вы заранее сделаете небольшую зарядку: растянитесь, потянитесь руками вверх, сделайте несколько боковых наклонов, повращайте плечами, после чего можете сделать уже само упражнение. Для этого:
- Встаем прямо.
- Ноги расставляем шире плеч, но так, чтобы вам было удобно, вы устойчиво стояли на полу. Кстати, для этого лучше делать упражнение босиком.
- Спина прямая.
- Начните медленно наклоняться вперед, чтобы макушкой буквально коснуться пола.
- Руки можете положить на пол, либо обхватить щиколотки.
В позе стоим от 20-50 секунд, затем медленно поднимаемся в обычное положение. Помните, что в данной упражнении не стоит делать резких движений.
А вы делаете подобные упражнения :) Делитесь мнением.
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи:
