Информация исключительно для ознакомления.
Добрый день мои дорогие. Наверное вы все слышали выражение: "Мы то, что мы едим".
Роль питания очень важна в жизни каждого человека. От того какую пищу мы едим зачастую зависит наше здоровье и самочувствие.
В частности, продукты питания оказывают существенное влияние на состояние иммунной системы.
Диетологи рекомендуют придерживаться правил здорового питания, чтобы
укрепить естественную защиту организма от вирусов и вредоносных бактерий.
Одно из главных правил - исключить из меню, или хотя бы сократить употребление сладостей.
Уберите из своего ежедневного рациона кондитерские изделия, пирожные, конфеты, печенье, пряники, сладкую газированную воду.
Если не имеете стилы воли полностью отказаться от сладостей, то сократите их употребление к минимуму.
После употребления сладостей, добавленный сахар, через два - три часа, снижает активность иммунных клеток организма.
То есть, сопротивляемость вирусным инфекциям ослабевает. Что в наше время грозит неприятностями со здоровьем.
Именно из-за нарушений углеводного обмена, люди с сахарным диабетом, имеют более высокий риск развития инфекционных и вирусных заболеваний.
Второе важное правило поддержания иммунитета на должном уровне - отказ от употребления алкогольных напитков.
Алкоголь оказывает негативное воздействие на иммунные клетки и снижает их активность.
Надо знать, что безопасной дозы алкоголя не существует.
По словам иммунологов, в период распространения вирусных инфекций, следует полностью отказаться от употребления алкогольных напитков.
Берегите себя, следуйте рекомендациям медиков и будьте здоровы.
С уважением, Лилия.
