Отличная идея на завтрак или на ужин: пробейте в блендере любимые фрукты с йогуртом, молоком или кефиром, овсяными хлопьями или столовой ложкой мюсли. Просто, вкусно и полезно! Фрукты и злаки обеспечат вас энергией на весь день, а если вы приготовите смузи на ужин, то обеспечите свой организм необходимым количеством кальция: он лучше всего усваивается именно ночью.
РЕЦЕПТ СМУЗИ С ЙОГУРТОМ И ХУРМОЙ
НАДО:
1 хурма
150 мл йогурта
1 ст. л. овсяных хлопьев
КАК ГОТОВИТЬ:
1. Все ингредиенты поместить в блендер и взбить в однородную массу.
2. Разлить по стаканам и подавать.
РЕЦЕПТ СМУЗИ С ЙОГУРТОМ И МАЛИНОЙ
НАДО:
200 г малины
150 мл йогурта
Овсяные хлопья 1 ст. л.
КАК ГОТОВИТЬ:
1. Все ингредиенты поместить в блендер и взбить в однородную массу.
2. Разлить по стаканам и подавать.
РЕЦЕПТ «ВИШНЕВЫЙ СМУЗИ С ЙОГУРТОМ, ХЛОПЬЯМИ И МЕДОМ»
НАДО:
150 г вишни, свежей или замороженной
1,5 ст. л. овсяных хлопьев
1 ч. л. меда
5 ст. л. йогурта
50 мл молока
КАК ГОТОВИТЬ:
1. Овсяные хлопья залить горячим молоком и дать настояться.
2. Вишню разморозить, если замороженная. Удалить косточки.
3. Добавить мед, йогурт и овсяные хлопья, взбить.
4. Подавать в красивом бокале.
