30 г. семян тыквы содержат около 150 ккал, 15 г. полезных жиров, и 8-10 г. растительного белка.
Рассказываю, какие ещё есть плюсы у семян тыквы, и как включить их в свой рацион.
- Богаты минералами: магний улучшает настроение и сон.
- Марганец важен при производстве коллагена, поэтому без него у вас не будет здоровой кожи и костей.
- Цинк поддерживает иммунитет, красоту кожи и остроту зрения.
- Много антиоксидантов: А именно каротиноидов и витамина Е.
Антиоксиданты снимают воспаления в организме, и благодаря этому предотвращают заболевания.
Контролируют уровень сахара: всё благодаря тому, что семечки улучшают регуляцию инсулина и защищают органы от последствий болезни.
