Очень часто головная боль возникает из-за... обезвоживания. Особенно в жару - кровь сгущается, сосуды напрягаются и возникают спазмы. Чтобы этого не произошло, все врачи советуют пить побольше воды. Особенно, если недавно переболели (будь то ковид или другое вирусное заболевание - все они вызывают обезвоживание), воды необхоима для выведения токсинов.
- Некоторые врачи отмечают что об обезвоживании говорят хронические запоры, «синдром перемежающейся хромоты» (боли в ногах при ходьбе), мигрень и головные боли при похмелье, а также боли в сердце при ходьбе (их называют ангинозные боли), - рассказывает наш постоянный эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко. - Поэтому первой рекомендацией при таких состояниях должно быть налаживание питьевого режима. Если говорить о головных болях, доказано, что продукты с высоким содержание магния и калия способны если не вылечить вас от болей, то уже точно послужат их профилактикой.
И в первых рядах среди таких «лечебных» продуктов - арбуз! В нем большое содержание воды, а также магния и калия. Также много калия содержится в свежем картофеле, запеченном с кожурой. А чемпионы по содержанию магния стали тыквенные семечки и миндаль. А еще в тыквенных семечках очень много цинка, который вместе с фосфором нормализует работу головного мозга. В миндале же много витамина В2, которые рекомендуют при лечении и профилактики мигреней.
