Почему обычный чай - это напиток, способствующий набору веса? 🤔
⠀
Все просто. Его опасность заключается совсем не в чайном листе, а в ритуале.
⠀
Сейчас в голове могут возникнуть кадры из фильмов 19 века, где церемония чаепития была очень актуализирована. Красивый винтажный фарфор и, конечно же, сладкие десерты.
⠀
Сейчас фраза "выпить чаю" теряет всякий смысл без “что-нибудь к чаю”.
⠀
И эта привычка выработана не годами, а столетиями, которая прочно вросла в наш рацион.
⠀
Отказаться от этого сложно. Поэтому на этапе начала снижения веса лучше не применять кардинальных мер, а искать здоровую альтернативу.
⠀
Итак, ниже предложу варианты “чего нибудь к чаю”: 👇🏻
⠀
✔️Сыр.
⠀
Необязательно его есть в бутербродах. Это самостоятельный продукт. 20-30 гр к чаю допустимо.
⠀
✔️ Белёвская пастила.
⠀
Смотрите состав, где должно быть только яблочное пюре, пектин и белок. Берем без сахара и патоки.
⠀
✔️ Орехи.
⠀
Самый идеальный вариант - предварительно замоченные. Но помним о количестве, так как они достаточно калорийные.
⠀
✔️ Кокос.
⠀
Можно просто порезать кусочками свежий кокос или приготовить на кокосовом молоке пудинг, суфле и пр. десерты с семенами чиа и сухофруктами.
⠀
✔️ Десерты.
⠀
Только те, которые вы приготовили сами. Рецептов много, вот, например один из них.
⠀
Пусть чаепитие будет отличным поводом для того, чтобы семья собралась за столом для шумных и веселых разговоров.
⠀
При этом здоровО радоваться будет не только душа, но и тело!
⠀
Приятных чаепитий!
