Если подходить максимально объективно, то с точки зрения науки вид Homo sapiens (человек разумный) является всеядным существом, в рацион которого входят как плоды и корнеплоды, так и мясо, рыба и другие животные продукты. И основой здорового образа жизни является именно рациональное питание — разнообразное и сбалансированное, в котором присутствуют все компоненты, необходимые для роста и восстановления организма
Поэтому исключая из рациона продукты животного происхождения, необходимо убедиться, что вы получаете необходимые микроэлементы из других источников. Их недостаток может привести к анемии, гормональным нарушениям и другим серьезным проблемам.
Выделяют три основных формы отказа от мяса:
#веганство — самая радикальная, отказ от всех продуктов животного происхождения (в том числе любой молочки и яиц)
#вегетарианство — отказ от мяса и морепродуктов
#пескетарианство — отказ от мяса теплокровных (но можно рыбу)
Что нужно проверять?
#Магний – регуляция проведения нервно-мышечных импульсов.
#Кальций – важен для формирования костной ткани, необходим для нормального функционирования свертывающей системы крови.
#Фосфор – необходим для образования костной ткани и клеточного энергетического обмена.
#Цинк – дефицит приводит к снижению либидо, нарушению менструального цикла, снижению иммунного ответа, заболеваниям кожи, анемии, выпадению волос, диарее, плохому заживлению ран и бесплодию.
Общий анализ крови позволяет выявить нарушения кроветворения, которые могут быть связаны с дисбалансом рациона.
#Ферритин – анемия, скрытый дефицит железа, гемохроматоз, воспаления.
Витамин #B12 в организме человека не синтезируется, его источником служат преимущественно продукты животного происхождения. Контроль уровня этого витамина чрезвычайно важен при строгой веганской и вегетарианской диетах.
Общий белок – повышение может свидетельствовать о наличии острых или хронических инфекций, аутоиммунных или онкологических заболеваний.
#Альбумин – основной белок плазмы крови.
Витамин D – оказывает влияние не только на метаболизм костной ткани и усвоение кальция, но и участвует во многих иммунных процессах.
Не забывайте проверяться раз в год!
В медицинском центре Т-Клиника действует скидка 10% на анализы в день приема или по предоплате!
