Дополнительные техники похудения
- Ешьте медленнее
Может вам покажется это странным, но это действительно работает. Пережёвывайте пищу медленнее , и тогда насыщение прийдёт быстрее
- Научитесь отличать эмоциональный голод от физического
Зачастую мы едим не потому что наш организм этого требует, а просто потому что нам захотелось. Научитесь распознавать физический голод, и тогда вы действительно сможете потерять лишний вес.
- Пейте воду перед едой
Довольно известная техника, которой многие пренебрегают, и зря. Стакан воды перед ежей помогает насытиться быстрее.
- Избегайте еды « на ходу »
Найдите подходящее время для приёма пищи, не стоит есть во время других действий.
- Научитесь себя прощать
Не стоит винить себя из-за одного срыва. Важно сразу же взять себя в руки и продолжить работу над собой, Ведь только так вы достигнете результата!
Ну на этом всё, существует множество других методов, помогающих при похудении, но о них я расскажу немного позже.
Спасибо за прочтение 🥦
