Всем привет. Я - Юля. Мне 31 год и я похудела на 21 кг. Я продолжаю свой путь к стройности.
Прошедшая неделя была немного сумасшедшей.
Сначала был мини отпуск.
Потом мы все заболели.
Про похудение во время болезни я уже писала.
На выходных я еще как-то умудрилась съездить в большой город на работу. В сумме 7 часов за рулем и 6 часов сосредоточенной вовлеченной работы.
Я обожаю свою работу! У всех клиентов в большом городе крутые результаты и это меня очень вдохновляет. Но, конечно, такая работа требует высокой вовлеченности и концентрации. Делаю перерыв по 20 минут после каждой сессии.
***
Эту неделю я не худела.
Не отслеживала питание, привычки и не занималась физкультурой.
Прям ноль.
Аппетит у меня от нервов и во время болезни повышается. Так что я ела.
Просто следила, чтобы вкусняшки не вытесняли нормальные продукты.
Что я ела?
Я забывала фотографировать еду, как-то не до того мне было. Пару раз только вспомнила, что надо бы как-то фиксировать.
Мои наблюдения:
- Когда мне достаточно белка и жира, меня практически не тянет на сахар. Даже во время болезни.
- Я легко обхожусь без десерта. Даже в отпуске, когда позволено всё. Я просто его не хочу.
- Я лучше себя чувствую, когда в рационе преобладает белок, а не углеводы. Даже в отпуске я выбирала в основном более белковые блюда. Даже когда муж захотел пиццу, я попросила его добавить к заказу что-то мясное для меня. Пиццу, я конечно, попробовала, но ела в основном свое мясо. И не потому что я худею, а потому что я хочу мясо.
Результаты недели:
Неделю назад у меня тоже все было не по плану и результатов не было.
А сейчас:
Измерения 15.08:
Вес – 58,5 кг. (минус 300 гр)
ОТ (объем талии) – 67 см. (без изменений)
ОЖ (объем живота) – 82 см. (без изменений)
ОБ (объем бедер) – 96 см. (минус 1)
Никто и не ожидал выдающихся результатов. Но результат за неделю отличный для меня! Ура!
Мои планы:
Сейчас я хочу сконцентрировать свое внимание в похудении на мою реакцию на определённые продукты. Иногда меня беспокоит отечность, один раз был плохой сон от чего-то, так же реакции ЖКТ вызывают вопросики.
До конца месяца планирую сдать анализы, пройти УЗИ и записаться к моему врачу.
С сентября буду учувствовать в марафоне от Виктории.
Зачем?
Дополнительная мотивация и поддержка в пути никогда не бывает лишней. Тем более мне очень нравится Виктория в общении и в её подходе к похудению.
Примерно ориентируюсь, что мне нужно сбросить кг 5-6 и хватит. В процессе разберусь точнее.
К концу года думаю осилить 10, осталось 3,5 кг. Я люблю красивые цифры.
Благодарю вас за ваши лайки, комментарии и подписку на мой канал – это большая поддержка для меня.
#результатыпохудения #дневникпохудения #худеюонлайн #худеюбездиет
