О том, какие четыре продукта могут помочь снизить уровень холестерина в крови, читайте в нашем материале.
Специалисты перечислили четыре самых полезных продуктов для снижения уровня холестерина. Об этом сообщает РИА Новости.
Согласно мнению экспертов, изменения в диете могут помочь снизить уровень общего холестерина на 25%. Рекомендовано ограничить потребление жирного мяса и полуфабрикатов, а также жирных сыров. Животные жиры стоит по возможности заменить на растительные.
Диетологи рекомендуют включить в рацион четыре продукта, которые помогут положительно повлиять на уровень холестерина. Одним из них являются овсяные хлопья, богатые клетчаткой.
Также стоит обратить внимание на бобовые — еще один источник клетчатки. Бобы не содержат много калорий, но дают чувство сытости, что позволяет сбросить лишний вес и избавиться от ненужного жира.
Бороться с холестерином помогают и орехи. Одна порция несоленых орехов в день станет существенным фактором на пути к снижению уровня холестерина.
Кроме того, эксперты рекомендуют есть жирную рыбу, которая является отличным источником жирной Омега-3. Она снижает уровень триглицеридов и благотворно влияет на состояние кровеносных сосудов, а также станет отличной заменой мясу.
