Иногда встречаются примеры, когда дети не соответствуют среднему уровню развития для своего возраста: поднимают большие веса, излишне перекачены и тд.
Хорошо это или плохо? Нужно ли так делать?
В теории физвоспитания есть так называемые сенситивные периоды – это возраст наибольшей предрасположенности для развития тех или иных качеств (силы, гибкости, выносливости и тд). То есть вне этих периодов нет целесообразности в максимальной нагрузке для того или иного качества.
Пример приведен в таблице.
Стоит отменить, что по данным разных источников эти периоды плюс минус 1-2 года от представленных
Анализ литературы и личный опыт позволяет сделать следующие
- Для развития силы оптимальный возраст – от 10-12 лет.
- Для увеличения мышечных объемов и роста мышц от 14-16 лет.
- Для развития выносливости – от 14 лет.
- Гибкость – от 4 лет.
- Быстрота (способность выполнять двигательное действие с максимальной скоростью - за наименьший промежуток времени – от 9-10 лет.
Из приведенных данных следует сделать вывод, что сильные нагрузки в периоды, не соответствующие возрасту ребенка, нецелесообразны. Форсировать темпы естественного развития ребенка и нагружать его занятиями с самого раннего детства не стоит.
К тому же замечен тот факт, что дети, которых сильно нагружали, при взрослении практически бросают спорт.
Очень малая часть детей действительно достигают высоких результатов, а стоит им это очень дорого в плане здоровья. Стоит задуматься, нужно ли это вам и вашему ребенку и куда вы стремитесь.
Оптимальным будет дозированные упразднения из разряда общей физической подготовки без задействования максимальных нагрузок.
Например, гимнастикой можно заниматься хоть в 1 год, с пяти лет можно рекомендовать гимнастику и ритмику. При этом упражнения должны нравится ребенку, а не вызывать недовольства, иначе все это быстро закончиться.
Лично у нас задача сформировать общее физическое развития и обучить основным двигательным навыкам (велосипед, коньки, плавание и тд.)
Основная задача спорта, как и медицины – не навреди.
P.S. Если вам был полезен этот текст, поставьте "нравится", по возможности напишите комментарий и подпишитесь на мой канал. Это очень важно для развития моего проекта.
С уважением, Наталья, Москва, 5 августа 2022 года
#Тренировкадляребенка #сенситивныепериоды #детииспорт #спортдлядетей #физкультура
