Пузо, как известно, - не предмет для гордости, пузо - символ слабости и бессилия перед лицом прожорливости. Поэтому каждый пузан мечтает о кубиках пресса, об изящной брюшной тверди, несмотря на то, что может утверждать обратное.
Но избавиться от презренной прослойки жира под сердцем не так просто, как может показаться на первый взгляд.
Повсеместно толстяки из Нью-Йорка и Омска часами напролет ведут неравный бой с животом, проливая литры пота и слез, но не получают желаемого результата.
Все потому, что нарушается, казалось бы, простая, но, отчего-то, непонятная многим истина: рельеф не появится, если налегать исключительно на пресс, забывая о кардио и диете.
Все просто: если не заставлять сердце работать и не контролировать свой провиант - успеха не видать, как собственных ушей. Кубики так и останутся незримы глазу и продолжат существовать под толщей жира.
Именно поэтому необходимо работать комплексно, соблюдая диету и посвящая время бегу или работе на скакалке. Только тогда можно расчитывать на положительный результат, в противном случает так и останешься похожим на плод любви модели плюс-сайз и символа Мишлена.
При этом важно выполнять разные упражнения, прорабатывая все мышцы пресса. Например, эти:
А еще можно послушать, что об этом думает российский боец смешанных единоборств Александр Емельяненко.
В настоящее время он готовится к встрече с Вячеславом Дациком и попутно дает советы по тренировкам. Сегодня атлет рассказал, как качает пресс:
«Многие спрашивают у меня — как накачать пресс, как избавиться от пуза? Я качаю пресс до тех пор, пока он не начнёт у меня болеть, и только потом начинаю считать. Так и вы работайте. Не жалейте себя. Выкладывайтесь не на 99 процентов, потому что, если вы будете выкладываться только на 99 процентов, это всё равно что выкладываться на ноль. Выкладывайтесь на сто и даже больше», — сказал на видео Емельяненко.
Может быть интересно:
- 7 тревожных вопросов о боксе
- Смертоносный стиль: техника «Полового захвата»
- Женa Maкгрегopa в купaльнике разочаровала пoклoнникoв не совершенной фигурой
