Лето – лучшее время, чтобы укрепить здоровье и иммунитет, поскольку сезонные ягоды и фрукты несут в себе максимум пользы для человеческого организма.
В частности, в июле легче всего насытить организм важными для человека нутриентами. В региональном управлении Роспотребнадзора отмечают, что до начала августа все еще актуально употребление клубники, поэтому покупать нужно столько, сколько можно употребить в пищу за несколько дней. Эта ягода – настоящий кладезь полезных веществ.
Не стоит забывать и о черешне, которая по праву считается настоящим символом южного лета: она не только вкусная и полезная, но и низкокалорийная.
А горсть лесных ягод, таких как голубика, черника и ежевика, с легкостью покрывает четверть необходимой суточной нормы клетчатки.
Ольга Нечаева. © Фото: ИД «Волгоградская правда»/ архив.
