Друзья, привет!
Я в отпуске и сейчас отдыхаю от готовки. Стараюсь покупать то, что не требует стояния у плиты.
Есть продукты, которые всегда присутствуют на моём столе, но их не нужно готовить.
К примеру, сегодня на завтрак я купила творог 5% по цене 215 рублей и греческий йогурт TEOS по цене 47 рублей.
Очень люблю есть творог с солью и зелёным луком.
Такое блюдо меня научил делать папа и я его обожаю с детства! Хотя, знаю, что для многих солёный творог — это извращение😄
На завтрак обязательно ем различные сыры. Больше люблю моцареллу или сулугуни.
На этот раз купила в магазине сыр «Король молока» 40% — 162 рубля за 208 г.
И, конечно, в каждый приём пищи добавляю что-нибудь из клетчатки.
На этот раз взяла в магазине огурцы корнишоны 300 г по цене 120 рублей.
Обедала сегодня в кафе. Покажу, что взяла на обед.
– Салат из шпината, варёного яйца и сметаны.
– Салат из капусты и свежего огурца.
– Котлета из трески.
Ну и обязательно в моём рационе присутствует так называемая еда для радости:
На этот раз для удовольствия я ела:
— малину – 554 рубля за 370 г.
– Шоколад Ritter Sport – съела почти весь😅 — 70 г из 100-граммовой плитки по цене 100 рублей.
Такое случается редко, но в этот раз очень захотелось, так как не хватило в рационе медленных углеводов.
И фруктовый салат по цене 150 рублей:
А что всегда есть на вашем столе, друзья?
Чем питаетесь в отпуске?
Всех обнимаю🤗 Всем стройности и здоровья❤️ Ваша Яна ВЕЛЬМИ
Подписаться можно ЗДЕСЬ
*Я не имею медицинского образования. Перед тем, как менять свой рацион, рекомендую проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
P. S. У меня есть канал в Telegram «Азбука изящества» с эксклюзивным контентом — ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ Буду рада:)
