Средиземноморскую диету называют одной из самых полезных. И самых вкусных, ведь она основана на блюдах из рыбы и морепродуктов. Хоть мы живем не на средиземноморском побережье, но адаптировать такую диету можно. Как это сделать мы писали в одном из материалов, обязательно прочитайте: https://clck.ru/sLmR4
Но существует еще один план питания, который эффективнее и сытнее — скандинавская диета! Страны этого региона находятся примерно на одной широте с Россией, а значит продукты питания у нас похожи. Подробнее о скандинавской диете читайте далее в этом материале.
В чем особенность скандинавской диеты?
Если в средиземноморском плане питания основной упор идет на местные морепродукты и рыбу, то в скандинавском — на сезонные продукты. Летом придерживаться такого питания несложно. Именно сейчас начинается сезон изобилия. Овощи с грядки, зелень, ягоды и фрукты — все это составляет основу вашего рациона на скандинавской диете.
Врачи отмечают, что на крепкий иммунитет влияют местные продукты. Поэтому если вы живете в средней полосе, то можно сколько угодно есть апельсины, мандарины или фейхоа, но они не будут так эффективны, как яблоки или тыквы.
Что приготовить?
Важно отметить, что и в средиземноморской, и в скандинавской диетах нужно снизить потребление красного мяса. Для второго варианта альтернативой станут мясо птицы, рыба из местных водоемов. Но все же большую часть рациона должны составлять овощи.
Научиться готовить вкусные блюда без мяса — несложно. Это легко сделать на обучающем курсе «Готовим без мяса» от Кулинарной школы Алексея Онегина. Вы научитесь готовить блюда, которые не уступают мясным, получите новые способы и рецепты приготовления блюд, узнаете, как готовить блюда, которые будут не только вкусным, а еще освоите новые ингредиенты. Регистрируйтесь прямо сейчас: https://clck.ru/sLmSS
А вы пробовали скандинавскую диету?
Самые интересные и полезные курсы по разным тематикам вы всегда сможете найти на GetCourse Market, а интересные статьи — на нашем канале в Яндекс. Дзен, в группе Вконтакте, в Телеграм-канале и в Tik Tok. Переходите и подписывайтесь!
#диета #диетадляпохудения #диетадляженщин #пп #ппрецепты #ппменю #Здоровье #здоровьеикрасота
