Итак, друзья, настала пора отпусков☀️
Куда мы едем с детьми?
Конечно же на МОРЕ🌊
Как правило, при смене места меняется питание...об этом поподробнее...
Когда я выезжаю на море и вижу, что происходит вокруг..
у меня волосы "дыбом", потому что очередины во всех прилавках с шаурмой, пончиками, хот-догами....
А нормальные кафе полупустые...😩
КАК ЖЕ ВЫБРАТЬ ПИТАНИЕ В КАФЕ, РЕСТОРАНЕ
✅ Берем мясо/рыбу + овощной салат без майонеза (соусов)/заправок
Просим официанта не добавлять заправки
✅ Все напитки берем без сахара 👉 сладкие напитки еще больше заставляют потреблять жидкость
✅ Выбираем то, что приготовили бы дома: крупы, овощные салаты, рыбу, мясо
Способ приготовления: на гриле, на пару, запеченные, тушенные
ПЕРЕКУСЫ:
✅ Заранее покупаем фрукты, ягоды, батончики, хлебцы без сахара
❌ Не покупаем шаурму, пончики, булки, сладкое
❗️ДЕТСКОЕ МЕНЮ: как правило редко содержит полезные продукты. Чаще всего в детском питании мы встречаем: сосиски, картошку фри, пельмени, блины и сырники с джемами..
В детском меню много молочки, трансжиров, сахаров.
Это обычный маркетинговых ход 👉 ребенку можно спокойно заказывать из основного меню.
К сожалению, если мы сами не позаботимся о наших детях, то и они никому будут не нужны. Поэтому, берем дело в свои руки, и кормим их дома, в отеле и кафе ЗДОРОВОЙ ПИЩЕЙ🙏
А как вы питаетесь на море? Позволяете себе "запрещенку" или детям?😉
Или же придерживаетесь правил здорового питания⤵️
