Прошло три месяца как я начала восполнять свой водный баланс. Признаюсь не всегда получается пить достаточное количество воды, но я стараюсь.
Кофе я и до этого почти не пила, а сейчас я пью кофе один раз в два месяца, и пить его совсем не хочется.
Вместо черного чая я начала пить зеленый, но так как два литра воды и пару кружек чая мой организм не вмещает, я почти отказалась и от чая. Две - три кружки в неделю, когда хочется горячего напитка, это мой максимум.
Нет чая – нет и вкусняшек (с водой есть сладости не прикольно😊). Так незаметно для себя я снизила количество конфеток, печенок и пряников. Была удивлена, когда оказалось, что я недели две не ела сладкое и меня совсем не тянет. А попробовав мороженное поняла, что мне не нравится. Слишком сладко! И нет чувства радости, приятного послевкусия! Поймала себя на мысли, что мне не хочется есть мороженое, скорее я его ела по какой-то инерции.
Газированные напитки (тем более сладкие) и соки я давно исключила из своего питания.
Вот и получается, что стала я пить почти одну чистую, теплую (не могу пить холодную) воду.
Правда по показателям умных весов процент воды в организме за это время повысился всего на 1 %. 16 апреля вода 42,1 %, 09 июля 43,1%. И воды всё еще недостаточно.
Не знаю, как считается этот показатель в весах, но склона верить, что воды действительно мало, так как и чудодейственного эффекта я не заметила. На состояние кожи, волос, тела вообще никак не отразилось. Вес немного снизился, но я думаю за счет того, что я стала есть меньше сладкого.
Вес на 16 апреля был 72,3 кг, последний раз я взвешивалась 9 июля - 69.6 кг. Вес снизился за 3 месяца на 2,7 кг.
Немного, но тому ,что я наконец-то увидела цифру «6» первой я несказанно рада. Этого не было целых пять лет! Другие показатели оценки тела не очень. Телесный жир 39,3%, всё так же ожирение(((
Пить воду я буду и дальше, планирую совсем отказаться от чая и кофе. Посмотрим будет ли какой-нибудь результат)))
Хочу попробовать совсем отказать и от сладкого. Пока на месяц, а там думаю мне и не захочется больше.
И начну считать калории! Но это уже совсем другая история…
