Мы едим овощи с самого детства, только в виде детского питания, так как в овощах содержится много витаминов, много клетчатки, много минералов, а всё это нужно растущиму организму ребёнка, да и взрослому человеку тоже.
Например витамины и минералы нужны для построения клеток и тканей организма.
А клетчатка или пищевые волокна улучшает работу кишечника.
В детстве мне родители тоже говорили, что нужно есть овощи, иначе будешь болеть.
Но мне никогда не нравился вкус овощей. Очень редко, вечером, когда очень хотелось есть, но родители не разрешали из-за лишнего веса, я мог съесть только небольшой огурец с солью. И в тот момент для меня это была самая вкусная еда на свете.
Так вот. В прошлом году я ел очень мало овощей, и все мне говорили, что овощи обязательны и нужно их есть больше. Но я никого не слушал.
И вот. Недавно я начал много и сильно болеть. Причём мне стоило чуть побыть зимой на холоде и я сразу начинал недомогать и болеть.
Спустя месяц этого кошмара я понял, что ел очень мало фруктов и овощей, что привело к недостатку витаминов и сильно ослабило мой иммунитет.
Это меня научило тому, что овощи нужно есть каждый день.
Сейчас я придерживаюсь этого правила, съедаю 400-500 грамм овощей в день и со здоровьем всё хорошо.
Конечно первое время было не вкусно и не привычно, но меня сильно поразили первые результаты, а именно я похудел и перестал переедать,
Поэтому я сделал вывод, что овощи и фрукты нужно есть обязательно, так как без них мы просто не выживем.
Если было интересно и полезно, поставь лайк и подпишись.
Всем здоровья 💪
