Доброго времени суток всем 💫☀️ у меня за окном раннее субботнее утро (внутренние часы не выключить), и я спешу отчитаться за вчерашний день по всем статьям.
Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 110,3кг. Для снижения веса практикую "гибкую" диету, но в первую очередь контролирую алкоголь. Веду ежедневные записи, отслеживая тарелки.
Утро началось с замеров. Вернее, сначала я прижала к стенке надавила авторитетом на весы.
Удивившись отвесику (мои весы не обучены так часто отвесы показывать), решила заодно и по см пробежаться.
Наконец-то, сделала табличку. Заношу измерения см в приложение вместе с весом, но статистика по объёмам там в платных функциях. Буду юзать табличку.
По замерам понятно какая часть тела меня волнует больше всего)). Результаты порадовали. Пришло понимание почему рабочий гардероб стал свободней. Дальше измеряться буду раз в месяц.
С приподнятым настроение, позавтракала своим обычным набором. Каша дома и кофе с бутерами на работе. Только вес ингредиентов увеличила, четверг показал, что завтрак на 390 калорий маловато.
На работе не опять, а снова сплошная работа. Перерыв только на еду.
Обед. Запеканка несладкая, запеканка сладкая, овощи, чай без сахара.
Полдник присоединился к обеду, так как короткий день. Но в четыре часа силы покинули мою голову, решила присоединиться к общекабинетному чае-/кофепитию. Снова чай и конфета, которая с грустью нашептала мне - выходные придётся, Маша, тебе работать.
Работать я в любом случае собиралась. Но добавились ещё недопроверенные формы семи учреждений. Улыбаемся и пашем.
Но это всё сегодня. А вечер пятницы - святое.
На ужин традиционная шаурма. С бокалом вкусного полусладкого.
Шаурма как-то быстро провалилась.
Поздно вечером забожалось нам, на пару с мужем, вкусных креветок (а они как раз ждали в морозилке). Поэтому позже, уже без фото, были ещё креветки под бокал пива (нет, не пронесло ночью не просыпалась))
Итоги дня немножко пугающие, но это только на первый взгляд. Вторая картинка говорит нам, что "усё в порядке, шеф".
Без такого "загруза", средняя за неделю была бы меньше нормы, а оно мне надо? Я девушка ответственная - умные дяденьки формулу придумали, норму мне по ней высчитали, будь добра, Маша, кушай соответственно.
В общем, спасибо гибкой системе средненедельного подсчёта кбжу. Спокойно "наэкономила", спокойной "потратила" в пятницу. Душу отвела, не уходя в загул. Утром бодрячок, и готова к рабочим подвигам.
Ну, а всем, у кого суббота не рабочая, желаю прекрасно её провести. Как говорится, чтоб не было мучительно больно в понедельник)).
Прощаюсь до завтра 👋 и благодарю за оценки и комментарии🌷🌷🌷
#худею с большого веса #худею онлайн #худеем вместе #давайте худеть вместе #подсчеткбжу #подсчеткалорий #похудетьна30кг #похудетьбездиет #дневникпитания
