Всем привет дорогие друзья и гости моего канала. Меня зовут Юля и мне 34 года. На своём канале я худею с веса 95,1 кг при росте 165 см. Я многодетная мама . Худею на подсчете КБЖУ при помощи приложения Таблица Калорийности. Борюсь с двумя вредными привычками :переедание и алкоголь.🍻🥂🍩🍔❌⛔
Приветик всем. Вот только переступила порог. Весь день отдыхали на даче.
Статья будет коротенькая. Так как нужно сделать много дел. Но рассказать , о вчерашнем рационе нужно обязательно))).
Утро и завтрак были у меня яичные. Я сделала блинчик из яйца с тунцом и зелень. Кофе с молоком без сахара. Очень люблю завтракать яйцами. Хотя кашу давно не ела.
На перекус клубнику. В этом году её много и такая сладкая. Аж душа радуется. Клубника 100 грамм.
На обед тарелочка супа
Суп рисовый с яйцом и хлеб зерновой.
Потом мы созвонились с любимой подругой. И я ее пригласила в гости. Мы очень давно не виделись. У нас дети одного возраста моя дочка и ее сынок. Дружат хорошо.
И я уже знала, что вечером я буду выпивать пиво. Последний раз пила алкоголь я на выпускной у сына. Шампанское один пластиковый стаканчик. Это было 20 мая.
Я очень соскучилась по своей подруге. Мы дружим с 14 лет. Муж после больничного ушел в ночь на работу.
Я сбегала перед этим в магазин.
Перекусила йогуртом био- Активия.
Я ещё утром решила не считать в этот день калории. Но о вечернем пиве не знала.
Вот мой ужин 😭🤭
Как поется в песне: не судите строго люди, пожалей меня родня. Видно в жизни суждено мне выпить грееееешного вина))) эй я я я эй я на на на на на на на.
Сидели, болтали смеялись. Я отдохнула морально . Так много нехорошего было в этом месяце.
Конечно все это я не съела, так всего по немногу.
А сегодня вес конечно стал ниже, после мочегонного пива. Но об этом расскажу завтра.
Всем спасибо друзья. Я рада такой поддержке. Интересно какое Кбжу получилось вчера.
Думаю красные жиры и углеводы. И белки минимум прямо.
Ну ничего старшего. Сегодня, то я в строю.
Всех целую 💋 пока пока.
Юлия Большакова.
#худеемправильно
#какпохудетьбездиет
#мойрацион
#худеюонлайн
