Носите ли вы леггинсы, которые сдавливают ваш живот? Преподаватель йоги говорит: оно того не стоит.
"Потому что сдавленный живот в итоге превратится во вздутый живот, и вдобавок к этому мы получим массу дополнительных последствий, ухудшающих наше здоровье и самочувствие".
Живот, сжатый леггинсами
"Живот, сжатый леггинсами или поясом брюк, посылает сигнал в мозг, приказывая основным мышцам "что-то делать"
Как добавляет йогиня, наше ядро может реагировать двумя способами:
Тянет в животе
"Давление на живот может заставить вас бессознательно "втягивать" живот. Когда мы держим живот втянутым, мы ограничиваем дыхание и увеличиваем давление в брюшной полости. Повышенное давление в брюшной полости может вызвать слишком сильное давление на мышцы тазового дна",
Выталкивание
"Если вы не склонны втягивать живот, вы можете выталкивать его наружу, чтобы "бороться" со сжатием от узких брюк/леггинсов.
Когда вы "боретесь" за то, чтобы вытолкнуть живот, это также увеличивает давление на тазовое дно", - пишет эксперт.
Ношение тесной одежды
Ношение тесной одежды с высокой талией может потенциально повлиять на здоровье всей вашей пищеварительной системы и органов малого таза:
- препятствует правильному дыханию, так как пояс ограничивает подвижность диафрагмы;
- нарушение работы внутренних основных мышц: тазовое дно и поперечные мышцы живота не могут свободно расширяться и сокращаться при вдохе и выдохе;
- замедление пищеварения: живот не может свободно двигаться, что делает невозможным естественный массаж органов брюшной полости при каждом вдохе, что затрудняет движение лимфы, газов и пищи;
- нарушает кровоток и лимфу в тазу и нервную проводимость.
Сдавливание брюшной полости одеждой
что может сделать компрессия живота с помощью одежды:
- увеличивать вздутие живота,
- привести к изжоге,
- привести к запорам,
- усиливают крестцовую боль,
- повышают уровень стресса,
- затрудняют заживление брюшной полости (и отделение прямой мышцы) после беременности,
- приводят к дисфункции мышц тазового дна.
спасибо и берегите свое здоровье!:)
