Я не умею готовить 😂
Как считают некоторые дамы.
Гении кулинарии😀
Загрызут ведь, если ты зразы готовить не умеешь или пироги😳
Знаете, даже, если бы я действительно не умела готовить, то дети и муж от этого не померли. Вот вообще, от голода точно не умерли бы.
И если вы не умеете готовить, уверенна, что это не главное в жизни.
Раньше не было еды, разнообразия продуктов, и зачастую это пишут женщины, которые были ущемленны в еде🤷♂️
Мне их жаль, но я знаю, что они жить не дают своим невесткам или дочерям.
Поэтому, дорогие мои, девочки, кого достали с советами, что мужа надо борщом и котлетами кормить, терпения и смирения вам🙏 Я уверенна, у вас много других прекрасных качеств, за что вас любит ваша семья.
Поделюсь с вами нашими принципами питания. Они подойдут для вегетарианского питания и в постные дни.
👍Во-первых, мы почти не готовим дома мясо. Мы никогда не покупаем колбасу и сосиски (только веганские иногда). Нам достаточно мясо 1-2 раза в неделю в гостях или в кафе.
👍На завтрак каши (на воде, с фруктами\сухофруктами или без), или яйца, или бутерброды с печенью трески, или сыром, или авокадо и помидорой.
👍На обед и ужин картошка, макароны гречневые или цельнозерновые, крупы (гречка, киноа, фунчоза, бурый рис) , бобовые (нут, фасоль, чечевица) овощи (тушёные, салаты) , зелень. Очень часто добавляем семечки, кунжут, масла сыродавленые. Последнее время нам полюбились вяленые томаты и соус песто. Иногда делаю супы. Овощи я никогда не обжариваю, если мясной суп, то на 2-3 бульоне. Дети любят овощные борщ с фасолью и чечевичный суп.
👍Во-вторых, мы практически не покупаем домой сладких печенек, конфет и тд (если только кто-то подарит). Из сладкого мед, сухофрукты, урбечи, фрукты. Раньше делали сладости дома сами (сухофрукты , семечки, орехи, урбеч в блендере). Иногда покупаем полезные вкусняшки в специальных эко магазинах. Белый сахар не покупаем. И не пьем чай или кофе с сахаром. Хлеб покупаем или ржаной или серый на закваске. Иногда лаваш.
👍Во-третьих, в путешествии мы кушаем все, почти все, особенно национальную кухню и позволяем себе сладкое, особенно в гостях (это неуважение отказаться от еды, которую наготовила хозяйка)
👍В-четвертых, у нас обязательно есть разгрузочные и постные дни и даже дни пищевых пауз (у взрослых).
👍В-пятых, наши дети кушают все. А что не кушают, не заставляем совсем. Ребенок голодным не останется, найдет или попросит, что покушать.
А вот подробнее про рацион сложно ответить, многие говорят о вреде молочки, глютена. Кто-то говорит, что нужно кушать плотно на завтрак, кто-то говорит, что нужно первый приём пищи ближе к обеду устраивать. У каждого свои заморочки.
Мы ищем интуитивно сейчас питание. В целом, мы всеядные. Но стараемся максимально простую еду кушать.
Однозначно нужно убирать пищевой мусор максимально, смотреть состав даже у хлеба. Постараться минимизировать приём фаст фуда.
И знаете, если кушать много белого хлеба и сахара, то лишние кг обеспечены! Это точно проверено.
Мы не говорим, что наше питание идеально, тк можем себе много позволить, но при этом умеем себя и ограничивать.
О, кстати, так приятно, когда наши находки в еде пригождаются нашим зрителям, например, каша из полбы или десерты с урбечами😍
Изображения взяты из личных архивов.
Понравилась статья? Подпишись!
Дисклеймер. Весь материал основан на личном опыте авторов, не является призывом к действиям.
С вами семья Красниковых
Иван, Альбина, Злата, Демьян, Емельян
Мы путешественники, православные, топим за осознаность и адекватность, пропагандируем семейные ценности, работаем и учимся онлайн, проехали по России вдоль и поперёк.
Подписывайтесь на наш ютуб канал
https://youtube.com/channel/UCWi9hkRe3rRGVJAKDb16wMw
Тут узнаете как мы зарабатываем
Тут наш семейный телеграм канал
Где снять жильё для путешествий
https://sutochno.ru/?marker=39105
#постноеменю #постнаяеда #вегетарианскаяеда #естьинетолстеть
