Альбина Красникова

Привет моим ногам! Однажды они прошли по ночной Москве 20 тыс шагов а по дневному Баку 18 тыс шагов👍 Однажды они поднимались в заброшенный город Гамсутль в Дагестане 👍 Однажды ступали по водному дворцу на Бали👍 Однажды они бегали по берегу Баренцева моря (почти Северный Ледовитый океан😆) Однажды…. Они обойдут весь мир… Спасибо моим ногами! Впереди 2026 год, буду держать вас в тонусе и не забывать тренироваться, ведь у нас с вами столько дорог в новом году😀 С наступающим Новым Годом! 🎄 #личное

Факапы года 2025. Я уже подвожу итоги года😆 Решила написать с чем столкнулись в этом году, попросила мужа помочь вспомнить✔️ Он по фото в тел смотрит, какие вообще события были. И говорит, тебе исполнилось 36 лет. Не факап? Дать ему в нос за такое?) Пойдем с низу вверх Декабрь Пока не закончился, надеюсь ничего жуткого не произойдет. Ноябрь. Вырубили электричество на Фукуоке на 2 суток. Оно было только у тех у кого есть генератор и на юге острова. Октябрь. Купили билеты из рф до Вьетнама без багажа, пришлось доплачивать. В Малайзии на пересадке чуть не опоздали на самолет из за переходов из одного терминала в другой, поиски регистрации билетов. Не смогли снять жилье на 3 месяца, потому что на острове оно закончилось из за наплыва туристов с нячанга, Бали, Тайланда и пустили самолеты из России Белоруссии. Сентябрь. Нас задержали на границе Грузия- Россия (долго мутозили, эта история есть на ютуб канале Детки в Чемоданах) Август. Не попали в Армению, пришлось прожить во Владикавказе из за 16ти часовой пробки на границе с Грузией Июль. У мужа заболела спина, так, что он не могу встать с кровати в Дагестане. Июнь. В Черногории у мужа уши болели так, что чуть не помер В утро вылета из Черногории нам вырубили свет, что пришлось пить холодный кофе и собираться в потемках Май. Нас хотели заселить в убитую квартиру с какахами в Узбекистане. Апрель. В Крыму не повезло с погодой, были дожди и холодно Февраль. Первая авария на машине за много лет, поцарапали во дворе машину, когда хотели отвезти детей к родителям перед поездкой в Египет Январь. В целом просто было холодно в Геленджике 😀 Много было хорошего в течение года конечно, но забавно вспомнить все странные и стремные ситуации😀 Давайте ваши факапы года👍

Райская жизнь на райском острове. Часть 2 Заболели дети. Отключение электричества на всем острове. Вообще когда я написала первый пост о трудностях на зимовке, у многих как будто мозги поплыли. «Зачем поехали, сбежали, че поперлись, на месте не сиделось, какого хрена я тут жалуюсь, пожалеть меня надо….» Какие интересные люди, хотят только красивенькую картинку видеть, идеальненькую. Меня это очень забавляет. А у нас зимовка на райском острове продолжается. И жизнь конечно же бьет ключом. Муравьев мы победили, и пришла новая напасть: черные мошки. И никакая их народная отрава не берет. В магазинах не продают для них липучки, пришлось разбираться с местным маркетплейсом. Там ничего не понятно. Да и вообще маркетплейсы мне противопоказаны, я шопоголик😆 Но мы их победим 💪 А еще у меня заболели дети. Конечно, у нас есть страховка, надеюсь, ей не придется пользоваться, вылечу своими силами. У меня с собой ромашка и грудной сбор. И конечно сенсейшн, который должен быстро поставить на ноги👍 На самом деле у меня огромная аптечка, которую я обязательно беру с собой со всевозможными лекарствами. А еще у нас отключали электричество. Произошла глобальная авария и на острове было верное отключение электричества несколько дней. Повезло тем у кого мощные генераторы типо крупных отелей, там не почувствовали аварию, и на юге другая линия электро сетей работала. А мы в центре прошли все этапы от гнева до принятия. В итоге периодами заряжали всю аппаратуру в ближайшем кафе с генератором. Тоже интересно. Поделюсь еще с вами, что мне здесь очень не хватает творога и гречки. Мне сказали где иногда бывает гречка и где купить творог (делают на острове девочки, сами готовят), но все равно бывает взруснется, что не могу легко их купить. #вьетнам #фукуок #зимовка

Приглашаю к сотрудничеству трэвэл экспертов, турагентов, блогеров и людей с активной жизненной позицией! Что будем делать? Путешествовать! Если ты искал нишу для создания бизнеса, которая будет приносить удовольствие в жизни, даже если будут трудности, то путешествия именно то, что нужно! Наш клуб умных путешествий не просто платформа с выгодными путешествиями, а целая экосистема и сообщество активных людей. Чтобы узнать подробности о бизнесе и платформе, напишите мне в личных сообщениях или тг t.me/...ras #travel #трэвэл #путешествия

Ура! Мы миллионеры! В день мы тратим больше  1 миллиона …. Донгов😆 Во Вьетнаме все миллионеры😆 Итак, мы на зимовке во Вьетнаме на острове Фукуок. Тут сезон как раз зимой, а вот на континент в Нячанг и Дананг стоит ехать весной и летом. Про визу, правила пребывания, как снять жилье я не буду расписывать, для этого лучше купить гайды по Вьетнаму или Фукуоку у тех, кто здесь живет (есть куча блогеров и специальных чатов) Если в кратце: русских тут любят, виза на 45 дней не нужна, я бы не сказала, что здесь так безумно дешево, как рассказывают, но точно дешевле чем в России многое, погода комфортная, если дождик, то не долгий. Я поделюсь своими наблюдениями👉 🤔Пакетик в пакетике. Здесь еда упакована во множество бумажек и пакетиков. И у меня два варианта почему, или тут не обращают вообще внимание на экологию или это защита от высокой влажности. 🤔Гель для душа. Как то Ваня купил гель для душа местный, а там число 14 было. И только спустя неделю он решил узнать что там написано. Оказалось, что гель отбеливает кожу за 14 дней. Ну вы наверно знаете, что в Азии чем светлее кожа тем лучше. 🤔Сахар. Везде. Или сахар или сгущенка. В смузи, соусы, кофе, даже печеньки с мясом и то с сахаром. 🤔Глутамат. Продается в магазинах повсеместно. Думаю его часто добавляют и в кафе для вкуса. 🤔Караоке. У вьетнамцев развлечение такое- петь на улице в караоке. Вот сидишь ты дома, а где то около тебя в караоке весь день котят мучают поют 🤔Байки. На байках ездят малые дети лет 10-12. Они как будто единое целое с байками. 🤔Дороги. Переходить страшно. Не пропускают, надо поднять руку, машины остановятся, если повезет, а байки даже останавливаться не будут, объедут. А вообще мне нравится на острове. Тут большое русское сообщество, вьеты очень дружелюбны, массаж ног за 600 руб, кокосы по 80 руб. Хожу на женские завтраки, катаюсь на байк такси, организовала мамские встречи с детьми, тут много невероятных развлечений и достопримечательностей. А самое главное жарко, дети не вылазят из бассейна. Но. Однозначно могу сказать брезгливым педантам Азия не подойдет 😆 Кстати, на ютуб канале Детки в Чемоданах муж мой возлюбленный видео выкладывает большие с зимовки, так что если хотите погрузиться с нами во Вьетнам, заходите 👍 #вьетнам #фукуок #зимовка

Райская жизнь на райском острове Вот смотрите вы мои сториз и думаете: вот сидите, там, кайфуете, тепло, бананы кокосы, и ни о чем не думаете Да, тепло, бананы кокосы. Да вот только не думают ни о чем те, кто на отдых приехал. А мы просто сменили место жительства. 👉дети. Никто не отменял их капризы, ужасное поведение, учебу и воспитание. А у детей сразу по прилету была аттестация за 1 семестр, тоже задача быть включеным родителем. Выстроить им занятия, тренировки И так далее 👉жилье. Ну что может быть проще, найти забронить и свободен. Хренушки. На остров в этом году едет много людей (с Нячанга, вместо Бали и Тая и тд). Жилье уже многое занято, а то что есть, ценник аховый стал. Кстати, цены в целом во Вьетнаме, как я поняла стали выше (ну Фукуок точно дороже Нячанга) 👉быт. Найти где купить нормальный сыр и молоко с йогуртом без сахара (вообще найти где купить нормальную еду, которая хоть чуть чуть адекватная по вкусу, да местную прикольно пробовать, но хочется нормально питаться). Отразить внезапную атаку муравьем на масло для лица. И это только часть задач, которые надо решить. 👉работа. Никто вообще не отменяет. Контент сделать можно и у бассейна, тут не поспоришь. Но не восстановившись еще после перелета, который был почти 2 суток, я почти неделю не спала до 12 (а встаем мы рано), чтобы сделать идеальный отпуск для туристов ( из за разницы во времени приходилось ждать до поздна). Это правда мне урок был о выстраивании рабочего дня заново. Поддержка и общение с людьми, кто идет на детокс (спасибо нашему наставнику, что выручал и сам созванивался, когда у нас вообще не было времени) 🤷‍♀️Так что, две недели на острове, а я без сил из за недосыпа, все какие то задачи решаю, работу, света белого не вижу. На море я была всего два раза🥴 🤦‍♀️Да, кто то скажет, че жалуешься, все то же самое делают все в любой части мира, а вообще то ты в теплом месте, где кокосы. 🤷‍♀️Ну так я еще раз напомню, если мы не в отпуске, то тратим так же энергию, нервы, силы и тд, и не важно, на райском острове жить или в центре России (там кстати, условия для жизни и решения задач могут быть получше). 😏Из плюсов точно скажу: не надо зимнюю одежду покупать и можно есть кокосы и манго за копейки, а вот за овсянку приходится по 300 руб за упаковку платить 😆 👍Скоро расскажу вам , какие у нас были приключения в дороге и мои первые впечатления от острова, потерпите, дайте время на восстановление 👍 О, забыла добавить, мне похоже кондеем продуло шею, повернуться не могу (Единственное фото, где есть я😓 я даже пофотографироваться не успела)

Забавную историю вспомнила на днях Когда то, несколько лет назад, когда мы были на жестком пп, я стремалась, что меня увидят в макдаке с бургером😆 А даже тогда были «срывы», когда капец как хотелось «отравиться» Но мы же на пп🙀 Нам же нельзя🙀 Мы же тут о здоровье вещаем🙀 С тех пор прошло много времени , все течет все изменяется🤷‍♀️ Сейчас я знаю, что когда я хочу чизбургер, значит я капец как устала и ничего страшного не вижу в том, что я сьем этот несчастный бургер раз в месяц, а может и раз в два месяца. Сейчас я никого и ничему не учу, ни воспитанию, ни питанию, потому что кто я такая😆 Я рассказываю истории))) наши истории И мы продолжаем экспериментировать и с пп и с зож Вот на водоросли подсели)))) А недавно я бы ни за какие деньги их есть не стала бы 😆 Так что, не говорите гоп 👍 И если увидите меня с чизбургером, не осуждайте😀 Кстати, интересно стало, бывают ли вкусные бургеры, чтобы прям вау? #пп #зож #фастфуд

Меня попросили поделиться своей историей, что было после рождения 3 ребенка, об этом мало кто рассказывает…. Всю 3 беременность, я была на нервах, конец 2021 год- начало 2022…. Все что происходило в мире, меня выбивало из колеи, я злилась, постоянно. Возможно, что то произошло на гормональном уровне…. В период после рождения ребенка были периоды такие, что я понимала, почему женщины выходили в окно после родов…. В 2023 году было 2 жестких нервных срыва… Кто - то подумает, че не хватает, дурью мается…. Но факт в том, что в современном мире у женщины слишком много задач, слишком мало помощников (я не беру себя в счет, когда мы с родителями, они очень сильно помогают), слишком мало себя, слишком мало доверия мужу. Но когда в дороге, было тяжело. Мы начали в тот период нанимать нянь, приглашать клининг. А я еще я же «никто» и «ничего не добилась». Навязанное обществом, ты же кому то чего то должна, доказать, заработать, кем то стать. Хотя в 2023 году я сделала большой шаг для себя…. Смена имиджа, психолог, трансформационная игра, запускала интенсив женский, зашла в 3 сетевых компании за поиском окружения, новых эмоций и новых знаний Я в целом хорошо поработала с собой…. Но просыпалась я все равно в унынии, потом брала себя за шкирку и что-то делала. Да, конечно, бывали «просветы», но их мало по сравнению с тем 💩 с которым я просыпалась. На самом деле, большинство так живет, вроде все хорошо, а внутри кошки скребут. А еще и сил нет, энергия на нуле. Наверно, это такой этап жизни, период был. Очень надеюсь, что он уходит. Я очень многое сделала для себя, избавилась от старых установок, стандартов, многое изменила в жизни, в отношении, начала себя чувствовать, слышать и понимать. Ну а пока продолжу эксперименты с водорослями, может это еще один пунктик поддержки себя в нормальном жизнеспособном состоянии)))) Давайте в комментариях расскажите, у кого в какую беременность наступила ж@па. Здесь можно этим поделиться #яжмать #материнствоневрадость #радостиматеринства #многодетность

Токсикоз. Детокс. Мы живы. Делюсь с вами что и как👍 👉Первая неделя. В теории нужно питаться зеленым смузи из овощей, травы и авокадо+гели из водорослей. Про эти водоросли я вам как врач не расскажу, но это супер полезный продукт для здоровья. Особенно женского. Так вот, это жутко невкусно 😆🥴 Ну я же всегда с вами честно делюсь. А я люблю покушать🤪 Но в целом, для меня первые два дня было терпимо. Были встречи, дела, работа. А вот потом стало тяжко🤪 состояние как при токсикозе Я подключила гречку. И немного ожила. На четвертей день я еле встала. Начала есть яйца. Как говорит директор компании, это все нормальный ход. Но при моем образе жизни и 3 детях трупом лежать было не вариант. Да и меня все раздражать начали😆 👉Я кстати вела мини дневник( в комментариях оставлю записи😆), и там описание, что со мной происходило👍 Итак, зачем все эти «мучения» ? 🫶Буду с вами откровенна, женский организм странная вещь, нам достались месячные, циклы, беременности и роды, предклимаксы и климаксы. У моих бабушки и мамы были ранние климаксы. И я хочу этот период встретить здоровой и хотя бы как то готовой. 🫣Так забавно, что все сначала крутят у виска, когда мы о чем то говорим и рассказываем нестандартном, потом эта тема становится популярной и важной. Так вот, предклимакс и климакс придут. А значит надо следить за здоровьем. По разному. Сейчас меня заинтересовала тема йода и водорослей. Поэтому я и вписалась в детокс. Ну и плюс почиститься чуток)))) 💪Ваня в отличие от меня имел другу цель😆 (кстати, его результаты минус 6 кг за 6 дней) Мы с компанией уже с 2023 года, но в этом году как то активно ее стали принимать. Так что, интересный опыт для меня👍 Знаю, многие идут и на 2 и на 3 раз, и там намного проще, и результаты впечатляют. По чату, где проводится детокс, в котором было больше 1000 человек, я заметила что очень активны женщины зрелого возраста, они делятся фото смузи и рассказывают о своих рецептах этих самых зеленых смузи. Но все таки в такую историю входить тоже лучше плавно (за пару тройку дней перестать жрать фастфуд и тоннами сладости, если такое имеется) Много новых ощущений🔥 Сейчас вводим продукты, кроме молока, хлеба, макарон, сладкого, фруктов👍 Не знаю, сколько я еще продержусь, особенно без сладкого (ни меда ни фруктов) , мозг подтупливает🤦‍♀️ Но я не на жестком смузи все дни, иначе трупом бы пролежала , а у меня слишком много задач: дети, работа, дела, муж, встречи, сборы в новом поездку… В общем, продолжаем👍 Добавляйтесь в наш водорослевый чат 👍 https://t.me/+j9bsLpPx-yQwMGNi #детокс #похудение #вертера #водоросли

Была на днях на встрече по тайм менеджменту для работающих мам. Иногда мне кажется, что нереально совмещать материнство и работу, иногда у меня это получается, иногда я забываю про себя и свои желания, иногда делаю больше для себя. Жизнь женщины это постоянные качели, постоянный выбор действий. Сто процентов могу сказать, что все фишки таймменеджмента работающие, но надо пробовать и применять, находить свои👍 Например, Я долго искала свой ежедневник, который подойдет именно мне 🤦‍♀️Долго искала ритм нежели и дня, который подойдет именно мне И было полезно вспомнить что то старенькое и пару новых фишек о планировании узнать💪 Ну и плюс женские встречи очень вдохновляют и заряжают поделюсь с вами, что применяю в своей жизни, чтобы «все успевать» Спойлер: я ничего не успеваю, я живу и делаю то что получается, остальное второстепенно. База- колесо баланса! Говорила о нем, говорю и буду говорить! Правило лягушки: съесть с утра самое невкусное дело Правило 20 минут: если ничего не хочется, хотя бы 20 минут сделай, потом вовлекаешься Правило Достаточно хорошей мамы. Ну и еще одна база: время для себя🔥 И что новое для себя забрала: записывать негативные мысли и «обещать» себе потом с ними разобраться. Зачастую потом это не наступает, а от негатива вы избавились. Я кстати так веду письма: когда меня кто то сильно задолбал, разозлил, я раздражение записываю, ну и быстрее отпускает, иногда забываю, иногда перечитываю и ржу над собой.

Эй, джан Ереван, столица всех армян… Наша 13 страна, куда можно отправиться, если вы хотите заграницу, но очень боитесь, потому что заблудитесь, не знаете языка…. В Армении говорят на русском языке большинство жителей, виза не нужна, работает Яндекс такси 👍 Кстати, мне всегда попадались классные водители👍 Но хочу предупредить, что пробки в Ереване не маленькие. В Ереване много дорогих машин, хотя у них есть фраза «пох чка», что значит нет денег😆 Что меня смутило: забиваю в Гугл или Яндекс «массаж», и кроме массажных салонов в списке салоны эротических массажей, прям вот так без «палева» А еще меня в телеге «атаковали» армяне. Я написала в чате, что ищу массажиста или остеопата(всегда так делаю, когда приезжаю в новую страну). Так Кроме тех, кто делился рекомендациями, мне предлагали познакомиться и сделать массаж 🤦‍♀️ Кому не хватает мужского внимания, видимо стоит съездить в Армению🤷‍♀️🤪 Местную кухню вы найдете в тавернах, кстати очень вкусная и приятная по цене. Правда в целом, цены мне показались как в России🤷‍♀️ Но еда у них действительно очень вкусная везде! Мы попали в сезон фруктов, и вот тут нам удалось «оторваться», мало того что вкусные, так еще и таких цен в России давно не видела. Нам повезло с квартирой, однозначно, я не разбираюсь в их районах, но жили мы ближе к въезду, но квартира прям идеальная была. Мне показалось, что армяне творческие люди, везде по Еревану были скульптуры, статуи, и картины, рисунки были даже в арках домов🔥 А еще в Армении очень красивые женщины🔥 я прям наслаждалась женской красотой 🫶 Кто был в Армении, делитесь своим мнением👍 #ереван #армения

Любовь проходит…. Сначала ты восхищаешь и очаровываешься…. Приезжаешь, кайфуешь, наслаждаешься…. А потом приезжаешь снова, снова и снова….. И может быть тоже все прекрасно, и тебе везет, ты испытываешь те же эмоции как в первый раз…. А потом, бац, и все поменялось, мир поменялся, люди, отношение, цены…. И как будто пытаешься найти то что было в первый раз…. А уже не находишь…. Пытаешься найти что-то новое….. и это тоже не находишь….. И приходит разочарование…. Проходит любовь…. Все течет, все изменяется…. Особенно в путешествиях…. Подведем итоги 9 месяцев путешествий 2025 года : 3 новые страны, 3 старые страны. Ой, чуть не забыла, 4 старые(мы же в отпуск в Египет летали) В этом году была и новая любовь и первое разочарование, и старое очарование. Оказалось, что отношение к стране может изменяться с течением времени 🤷‍♀️ Осталось 3 месяца 2025 года, какие у вас планы? У нас как обычно 7 пятниц на неделе, уже давно пора перестать рассказывать о своих планах , они меняются со скоростью света. Неизменным остается тяга к новым эмоциям, любовь к путешествиям и семейные ценности 😀