Да, снова и опять. У меня большая семья и у нас традиция как минимум раз в неделю собираться, общаться, вкусно кушать и немного выпивать.
За столом я держалась молодцом.
Во-первых, я отказалась от пива и вина в пользу виски, выпив 3 рюмки.
Во-вторых, отказалась от огромного количества пирога, съела кусочек в 50 грамм
В третьих, не переела. В начале застолья положила себе на тарелку 3 маленьких кусочка шашлыка, грамм 150 картошки с казана и оливье 2 ложки. Больше на тарелку себе ничего не подкладывала, кушала по кусочку и растягивала содержимое на все время застолья.
После окончания трапезы я так легко себя ощущала, мне было комфортно и легко как физически, не было этой ужасной тяжести после тонны съеденной еды, так и морально - ещё один шаг к победе.
Я перемыла всю посуду, подмела пол, уделила внимание мужу и легла спать с бабочками в животе, так сказать. У меня была эйфория настолько, что на утро, я ожидала увидеть отвес.
Но не вышло. +300 грамм. Я, конечно, немного расстроилась, но потом подумала, что это в любом случае лучше, чем предыдущие +600 после после посиделок с пивом.
В добавок в течении дня я не могла подобрать себе питание, у меня просто катастрофически не было белка, ни в морозилке мяса, ни творога, ни рыбы, ну вот ничего. Открыв шкаф с консервами, я обнаружила там неплохую баночку - тушёнку с надписью "Мясо кур". На вкус так себе, но я ее ела на завтрак и обед, разделив эту баночку в 350 грамм на два раза, утешая себя мыслью, что ем хоть какой-то, но белок.
Приложение показывало день зелёным, но количество жиров было ужасающим.
Конечно, в жирах тушёнка на первом месте, так как в ней оказалось 60 грамм жиров и 40 грамм белка.
Так что утренний привес вполне может быть из-за жировой ошибки в питании, а не из-за виски с картошкой на ужин. Хотя наверное все в целом дало привес.
В общем, продолжаю наблюдать и бороться с привычками дальше 💪
P.S. Хотела сделать фото себя, но я такая страшная получаюсь, поэтому вот вам фото настоящей красоты - вид из нашей спальни 😊
_______________________________________
Мои данные
Рост: 170 см. Возраст: 32
Начальный вес: 93,3кг
1 неделя: 90,8кг (-2,5кг)
2 неделя: 90,0кг (-3,3кг)
3 неделя: 90,6кг (-2,7кг) окружность живота 121 см
_______________________________________
Основной канал про мою семью https://zen.yandex.ru/un_usual_family
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #кбжу #подсчеткалорий #одинмойдень #подсчеткбжу #худеемвместе #фотоеды
