Основа основ, когда вы худеете- это питаться 4-6 раз в день! Да да, организм не должен испытывать голод, мы сокращаем калории правильными продуктами, где уменьшив углеводы и жиры увеличиваем белки.
Последнее время я практически целыми днями в дороге, времени да и жаркая погода не позволяет наготавливать на целый день и возить контейнеры с собой.
Единственный выход, что бы не пропускать приём пищи (не увеличивать интервал между приемом пищи ) это забежать в магазин и купить свежий перекус.
«Экстренные» перекусы для худеющих можно купить в перекрёстке, в окей, в пятерочке, и других магазинах - вот мой список.
👌овощи, сейчас прилавки забиты разными овощами, уже очищенными и нарезанными. Но если в вашем магазине нет фасованных овощей, всегда можно купить сельдерей или огурцы омыть водичкой и вот вам полноценный перекус.
👌 салаты из проросших семян идеально подойдёт кто худеет сегодня! Вкусно, не калорийно, богаты белком и клетчаткой.
👌 детское питание, овощи только в виде пюре, конечно полноценный обед они вам не заменят, а перекусить и побежать - самое то.
👌 очень удобно брать такие фруктовые кусочки в дорогу (спасают, когда стоишь в пробке )
👌 перекус до обеда, удобен на работе, кто то чай с печеньем пьёт, а у вас фруктовые хлебцы.
👌творог (любой/ без сахара) идеально подходит на перекус после обеда!
👌 мои любимые бомббары, разнообразие банников очень много (выбирайте на свой вкус )
Конечно это не полный список и в магазинах всегда есть выбор правильных перекусов на любой бюджет.
если у вас любимые «экстренные» перекусы в магазинах , напишите в комментариях - обязательно их попробую.
