Люблю блюда, вкусные и быстрые в приготовлении.
Одним из таких является полезный завтрак для лентяек.
Берем 3 столовых ложки гречневой крупы ядрицы, а если вы на ПП (правильном питании) то крупы зеленой гречки и промываем её. Заливаем кефиром ( ряженкой, простоквашей, йогуртом или другим кисломолочным продуктом) и отправляем в холодильник на нижнюю полку. Лучше всего на ночь.
К утру крупа набухнет и станет мягкой, будто варёной. Добавляем сухофрукты (или свежие ягоды, мороженные фрукты или орехи). Перемешиваем и можно завтракать.
А можно залить крупу кисломолочным напитком в банке с любой крышкой. И перед выходом на работу добавить ягоды, фрукты или орехи и взять с собой. Использовать в обед или в качестве перекуса.
Но это не единственный вариант блюда из гречки. Их великое множество, на любой вкус и кошелек. Мы с вами их еще обсудим и попробуем.
А сейчас прощаемся до следующей встречи.
Людмила Бутенко
#рассказ #рассказы #рассказы из жизни #воспоминания #воспоминания и мемуары #быстрые рецепты #простые рецепты #рецепты из гречки #полезные рецепты
