Итак, продолжаю питаться на 1900ккал.
На завтрак планировался обезжиренный творог с вишней, ложкой сметаны, изюмом и семечками
Я-то это съела, но не вкусно. Обезжиренный творог мне на вкус не нравится.. я бы добавила сахар 😆 но нельзя. Через час после такого легкого завтрака мне захотелось есть, и я стащила у детей овсянку, добавила молока.
Жор в этот день прям атаковал меня. Около 12:30 я уже топталась по кухне и грела себе суп
Впрочем он не сильно насытил. Через пару часов обед. Салат и тонна куриной грудки.
Хорошо любить грудку в любом приготовленном виде, и как глупо этим не пользоваться 🤔
Перекус - абрикосы с местного дерева.
На ужин уха. Не знаю сколько в ней калорий, мне кажется приложение сильно наврало, но просчитать не могу, так как готовила свекровь, а не я.
Леша решил побаловать себя мороженым с ягодами, но я стойко выдержала и не подалась искушению
Старший сын предпочел коктейль. Тютина, мороженное, молоко - такой состав. Кирюша выпил большую кружку
Я допила то, что не поместилось в его кружку, грамм 50 наверное
Вечером бассейн. Полчаса баттерфляем - это вам не шуточки.
Уставшая, но довольная я, после плавания.
Как много белка мне удалось набрать, красота.
Угадайте что утром показали весы? Минус килограмм! 😱 Вода? Жир? Почему? Какой продукт? Пока такой скачок всё ещё загадка для меня, не вижу я продукты, которые на вес так повлияли.
_______________________________________
Мои данные
Рост: 170 см. Возраст: 32
Начальный вес: 93,3кг
1 неделя: 90,8кг (-2,5кг)
2 неделя: 90,0кг (-3,3кг)
3 неделя: 90,6кг (-2,7кг) окружность живота 121 см
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь Необычная обычная семья
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #подсчеткалорий #одинмойдень #подсчеткбжу #фотоеды #ожирение #рецепт #доипосле
