☀️В Москве появились любимые многими жителями города палатки в виде клубники🍓. Ну и мы не смогли пройти мимо и увидев в очереди много маленьких любителей красной ягоды решили разобраться кому и сколько можно сезонной ягоды🍓.
🙌🏻Есть клубнику полезно не только для здоровья, но и для настроения🥳.
🤔Да, мы тоже выдохнули, когда узнали, что столь любимая ягода полезна, но как всегда есть НО...
Давайте по порядку и начнем мы как раз с НО т.е с вреда:
☝🏻Клубника признана высоко аллергенным продуктом. Поэтому её строго запрещено давать детям до 3 лет, людям, склонным к диатезам, пищевым аллергиям.
🤩А теперь о пользе и хорошем настроении:
✔️Благотворно влияет на состав крови: увеличивает количество красных кровяных телец без превышения нормы;оказывает лёгкое
✔️антибактериальное, противовоспалительное действие;
✔️производит диуретический, послабляющий эффект;
✔️оказывает желчегонное действие;
✔️улучшает пищеварение;
✔️способствует выработке дофамина — гормона радости;
✔️повышает иммунную защиту организма;
✔️укрепляет ткани и сосуды;
✔️улучшает работу сердечной мышцы;
📋Сочные ягоды со сладко-кисловатой мякотью содержат:
✔️витамины А, С, РР, В, Е, К;
✔️пектин;
✔️клетчатку;
✔️полезные органические кислоты: фолиевую, яблочную, лимонную, ✔️пантотеновую;
✔️микроэлементы: магний, цинк, натрий, железо, кальций, медь.
☝🏻Ну и т.к. лето и солнце и пляжный сезон многие уже открыли, делимся еще одним секретным свойством красной ягоды)
🍓Клубника может принести пользу во время похудения. Желая похудеть, мы часто отказываемся от сахара и быстрых углеводов. Это действительно действенный шаг, помогающий сбросить лишние килограммы. Однако при отказе от сладкого портится настроение, возможно развитие апатии, депрессии и снижение работоспособности. Но если включить в рацион клубнику, то этих проявлений можно избежать, не нарушая при этом режим питания. Клубника содержит малую долю растительных сахаров со средним гликемическим индексом усвояемости.
Питайтесь правильно!
#школа664 #ВАО #Москва #ДОНМ #НашеПитание #ГБОУ664
