Задайте себе вопрос “ Что я знаю про здоровое питание?” . И дайте самый развёрнутый ответ.
Я когда-то тоже задавала себе этот вопрос и до углубления в тему, изучения этого вопроса, мои ответы были такие:
- невкусно
- дорого
- не сытно
- сложно
Я знаю, что у многих будут тоже такие ответы. И откуда пошло такое мнение?
Наверняка из личного опыта или из примеров близких людей, а ещё с юных лет нам рисовали картину здоровья из зелёного яблока, брокколи, салата, пресса и худой фигуры.
Многие выросли на идее, что если выглядишь определённым образом, значит ты здоров, и успешен.
Через свой опыт я сделала очень много ошибок, но я думала, что иду к здоровому телу, а по итогу заработала ожирение 2 типа, анемию, проблемы с суставами и многое.
А здоровье — это не только ПП и фитнес. Здоровье - это совокупность факторов:
- Внутреннее здоровье
Следить за состоянием своего организма, каждый год сдавать анализы, посещать специалистов и наблюдать за своим здоровьем. - Душевное здоровье
Это проявление любви к себе, забота о себе. Избегать стрессы, депрессии, не делать то, что не приносит радость. Если вы чувствуете, что у вас внутренние проблемы, то важна помощь специалиста.
В моей практике есть истории, когда девочки на моей программе скидывают вес, выравнивают своё душевное здоровье и меняют нелюбимую работу, выходят из тяжёлых отношений. - Финансовое здоровье
Это очень важный аспект здоровья. Мы живём сейчас в материальном мире и если доход нас не удовлетворяет, уровень стресса на высоте и пока эта сфера здоровья хромает, то тяжело решаются другие вопросы. - Социальное здоровье
Здесь важен уровень влияния социума на вас как на личность и чем больше человек зависит от социума, тем хуже социальное здоровье. - Семейное здоровье
Ничто так не выбивает из жизненного ритма, как болезнь близкого человека. Мамочки поймут, когда болеет ребёнок, то всё отходит на второй план.
Можно этот список продолжать бесконечно. Важно понимать, что нет ничего дороже здоровья.
Здоровый образ жизни - это не про спорт и огурцы с грудкой. Здоровье это про внутренний баланс.
Первый шаг к здоровью и самое простое, что можно поменять - это питание и пищевые привычки.
Я уже писала, что после того как я скинула 39 кг, стала примером для своего окружения, сразу появилось дело моей жизни, я получила новую Залину, уверенную в себе, красивую, любящую. У меня как-то само по себе всё стало меняться в жизни.
В моей программе питания девочки худеют исключительно через любовь к себе!
Через сбалансированное питание, полное витаминов и полезных микроэлементов, заново учатся пить воду.
Через знания - я даю рекомендации по питанию, по уходу за собой.
Через поддержку, мою и девочек в чате.
Меняйте пищевые привычки и образ жизни, иначе снизив вес, даже под контролем специалиста, вы вернетесь к прежнему питанию, а соответственно ваш вес тоже.
Любите себя, заботьтесь о себе.
До встречи Вконтакте!
Мой ТЕЛЕГРАММ-канал вам будет интересен, если вы любите готовить, смотрите новые рецепты каждый день. Подписывайся на канал
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, приема добавок и препаратов, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.
