Первый рецепт ( Творожное суфле).
Ингредиенты:
- 200г творога
- 2 яйца
- 1 ст.л. кукурузного крахмала
- подсластитель
КБЖУ на 100г: 121/14/3/8
Кладём творог в миску.
Разбиваем к нему 2 яйца и перемешиваем.
Добавляем крахмал и подсластитель, перемешиваем.
Пробиваем блендером до однородной массы.
Полученную массу распределяем по формочкам.
Отправляем в духовку на 15-20 минут при 180 градусах.
Творожное суфле готово!
Второй рецепт ( Салат с тунцом).
Ингредиенты:
- 120г тунца в собственном соку
- 2 варёных яйца
- 90г огурца
- 60г кукурузы
- 1 ст.л. оливкового масла
КБЖУ на 100г: 119/10/7/2
Тунец мелко нарезаем и отправляем в большую миску.
Далее нарезаем огурец.
Крошим 2 варёных яйца.
Отправляем все нарезанные ингредиенты в миску к тунцу.
Добавляем кукурузу.
Солим, перчим и добавляем оливковое масло. Перемешиваем.
Вкусный и диетический салат готов!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить еще больше рецептов, я буду очень рада!
Пишите в комментариях, какие рецепты блюд вы бы хотели увидеть, давайте правильно питаться и худеть вместе!
Будьте упрямы на пути к своей цели и никогда не сдавайтесь!
