Это самый вкусный смузи с кейлом, который вы когда-либо готовили! Заманчиво сладкий, освежающий, супер кремовый и никакого землистого травяного вкуса - он понравится даже детям! Взбейте его за 5 минут и наслаждайтесь здоровым завтраком.
Кудрявая капуста кейл уже давно относится к “суперфудам” – одним из самых питательных продуктов. Всего один стакан плотно утрамбованных листьев кейла может содержать вашу суточную норму витаминов. Помимо этого кейл содержит все 9 незаменимых аминокислот, белки, полезные жиры, флавоноиды, лютеин, глюкозинолаты, антиоксиданты и каротиноиды.
Согласно недавним исследований, содержание в кейле железа в разы превосходит говядину и телятину. Белок из этого продукта усваивается организмом быстрее и легче, чем имеющий животное происхождение. А содержание кальция в листьях превосходит коровье молоко.
Теперь вы понимаете, что наш смузи с кейлом это не просто вкусный напиток, но и настоящая витаминная бомба! Такой коктейль зарядит вас бодростью на весь день!
Листья кейла бывают жестковаты, поэтому перед измельчением их лучше хорошенько размять руками.
Ингредиенты
- очищенные замороженные бананы: 2 стакана нарезанных ломтиков
- капуста Кейл: 2 стакана листьев (размятых)
- измельченные семена льна или льняная мука: 1 ст.л.
- финики: 2 шт. (большие, мягкие, без косточки)
- апельсиновый сок: 1,5 стакана
- свежий имбирь: 1/2 ч.л. тертого (по желанию)
Способ приготовления:
1.
Поместите все ингредиенты в высокоскоростной блендер.
Измельчите на высокой скорости до однородной массы. По мере необходимости добавьте больше апельсинового сока, для получения более жидкой консистенции смузи.
2.
Подавайте сразу. По желанию украсьте любимым топпингом (семена чиа, кокосовая стружка, измельченные орехи, свежие фрукты и ягоды).
Контент на канале обновляется каждый день, поэтому не забывайте подписываться, чтобы не пропустить новые рецепты! Также буду очень рада вашим лайкам и комментариям!
