Здравствуйте!
Решила я всё таки себя наказать за обжорство и выпитое пиво - устроила разгрузочный день на кефире.
Ещё до второй беременности я пробовала несколько вариантов разгрузочных дней - гречка на воде "без никто", рис на воде "без никто", геркулес не варёный (просто запареный кипятком), на яблоках, на изюме и сухофруктах. Но больше всего мне понравился на кефире. И впоследствии я использовала только его.
Но есть один нюанс. Пить только кефир с самого утра - для меня это слишком. Поэтому я позволяю утром съесть маленький бутерброд с чаем. А уж потом целый день пить только кефир.
Вот и вчера я с утра попила чай, съела бутерброд из чёрного хлеба с намазкой из сыра, яйца и чеснока.
Вчера у нас получился выходной. У старшего сына в садике был выпускной. Но тем, кто остаётся ещё на один год (а мы остаёмся), сказали в садик не приходить, потому что всё внимание будет выпускникам, а с остальными заниматься некому. В связи с этим и на работу я решила не ходить.
Поэтому после моего небольшого завтрака мы пошли гулять на озеро. Оно не очень далеко от нас. Вышли около 11 часов, чтоб не сильно жарко было. А нас уже третью неделю жарит +30 градусов.
Плавает там несколько уток. Их можно кормить. Но мы с собой ничего не взяли, потому что я не знала, будут они там или нет.
Несмотря на то, что была пятница, на пляже очень много загорающих. Некоторые даже купались. В основном, конечно, мужики. Но и одна тётенька тоже рискнула. В моем понимании, рано ещё купаться. Мы же в Сибири живём. У нас вода даже в июле плохо прогревается. Но это никого не останавливает. Особенно если взять с собой пару горячительных напитков.
Так вот на пляже уже начали дежурить спасатели. Принесли и поставили вышку, спасательный круг, аптечку. Надели жилеты.
На этом озере (наверное, как и на любом другом) постоянно кто-то тонет. Меня в детстве бабушка водила сюда купаться. Это озеро у нас называется "Красное". В школьные годы у нас ходило мнение, что оно так называется из-за крови и трупов, которые там регулярно вылавливают. На самом деле название дано из-за рядом расположенной деревни "Красная". Эта деревня уже давно в черте города, но её до сих пор так называют.
Вода возле берега чистейшая.
Хотя в детстве я помню, что она была очень грязная.
Рядом песчаный пляж.
А ещё рядом с озером находится детская железная дорога.
Она пока закрыта. Работает только летом. Её построили ещё в моё детство. Примерно в районе 2000 года. Смысл был такой. На этой дороге работают только школьники старших классов - и машинистами и проводниками. Берут туда только отличников учёбы. Взрослых там нет. Но это поначалу. Как сейчас, не знаю. Мы на этом поезде ни разу не катались. Хотя уже несколько лет хочу покатать ребёнка. Протяжённость дороги не очень большая (не более 5 автобусных остановок). Может, в этом году и покатаемся...
Гуляли мы очень долго. Почти 4 часа. Ну и конечно, обгорели на солнце.
Хотя дома есть крем от загара, я про него думала, но мазаться не стала. Теперь вот наказание. Больше всех обгорела я. Кожа у меня нежная и светлая. Загар плохо прилипает. И обгораю быстро.
По приходу домой выпила 200 грамм кефира.
Потом через некоторое время выпила чай зелёный.
И потом с периодичностью в 2 часа пила по 200 грамм кефира. Общая картина за день получилась такая.
Сегодня утром встала на весы. Они показали 71,9 кг.
А вчера утром было 72,6. То есть после разгрузочного дня ушло 700 гр. Только не знаю чего - жира или воды.
И ничего страшного в разгрузочном дне не было. Я не чувствовала сильного голода. И день пролетел быстро.
А вообще я такого мнения, что если соблюдать диету и вес хорошо и стабильно уходит, то ни к чему мучать себя разгрузочными днями. Они нужны только тогда, когда вес остановился. Ну или как в моем случае - наказание за обжорство.
Теперь самое главное, чтобы завтра не увидеть прибавку на весах.
✌️✌️✌️
