Каждая девушка мечтает найти эффективную диету, которая не навредит организму и поможет быстро избавиться от лишнего веса. Английская диета была разработана английскими квалифицированными диетологами. Англичане известны своей педантичностью и вежливостью, и они разработали эффективную программу для похудения, которой нужно следовать на протяжении 20 дней.
После этой диеты вес становится вполне устойчивым, и вы можете быть вполне уверены, что после окончания диеты не наберете вес. Во время диеты теряют 10-13 килограммов. Но, конечно, прежде того, когда вы сядете на диету, нужно посоветоваться со своим врачом или диетологом, ведь не все диеты подходят каждому человеку.
Диета состоит из так называемых «овощных» и «белковых» дней, которые чередуются каждых два дня. Белки очень полезны для организма, и они имеют меньшее количество калорий, нежели жиры. Но также белки очень сытные, поэтому чувство голода не будет настолько сильным и вам, не захочется есть долгое время. Что же по поводу начального дня, то первые два дня должны быть «голодными», в это время разрешается только питье, которое чистит организм и готовит его к диете. В эти дни желательно пить минеральную или простую воду, также иногда принимать травяные чаи. На протяжении всей диеты строго запрещается, есть белый хлеб, картошку, макаронные изделия, сахар. И после 19:00 есть уже запрещено.
Основная схема диеты, разработанной диетологами:
- первые два дня должны быть «голодными». Можно только выпить 2 литра кефира, 1 стакан томатного сока. Если вы не сможете выдержать голода, то можете съесть 2 куска хлеба, обязательно, черного.
- «белковые» дни – к завтраку нужно съесть 1 кусочек черного хлеба, выпить чашку кофе. Обед может состоять из 1 тарелки бульона, 1 кусочка черного хлеба и можно съесть несколько грамм вареной рыбы или мяса. На ужин можно съесть несколько грамм вареной рыбы или мяса, 70-100 грамм сыра. Можно выпить стакан овощного сока и съесть 1 кусок черного хлеба.
- «овощные» дни – это тяжелый период для организма. Завтрак может состоять из 2 фруктов, чаще всего это апельсины или яблоки. На обед, можно съесть овощной суп, фаршированный перец (морковью) или же винегрет, но без запретного картофеля. Ужин может состоять из овощного салата, например, он может состоять из свеклы и огурца, но салат обязательно должен быть заправлен оливковым маслом.
Что важно: нужно, обязательно, каждый день, принимать 1 таблетку поливитаминов, ради того, чтобы не истощить организм и поддержать его во время диеты.
