Люди думают, что йога медлительная и однообразная (это мы уже опровергли в прошлом посте), поэтому она не имеет противопоказаний и полностью безопасна. Динамично двигаться не надо, движения простые, а значит спина и колени будут всегда здоровыми, но это не так. Давайте разбираться в противопоказаниях.
Противопоказания делятся на несколько типов — временные и индивидуальные.
К временным относятся любые хронические болезни в острой стадии, послеоперационные периоды, сильная физическая усталость и прием определенных лекарств.
Индивидуальные противопоказания не запрещают заниматься йогой, но требуют адаптированных занятий, например, специальных классов по йогатерапии. Также выбирайте отдельные практики, если вы беременны - йогу для беременных. Например, при варикозном расширении вен, месячных (особенно, если тяжело переносятся), болях в спине, повышенном внутречерепном и внутриглазном давлении внимательно слушайте инструктура и выполняйт только те асаны, которые вам не навредят. В целом, адаптированные занятия даже пойдут вам на пользу, например, при варикозе или плоскостопии.
Прежде чем начать заниматься йогой, лучше проконсультироваться c инструктором по йоге и другими специалистами по вашей индивидуальной особенности. Очень важно сообщить тренеру о противопоказаниях перед началом практики.
Наталья,
Основатель эко центра Yoga&Emotions
