Здравствуйте, дорогие читатели!
Сегодня я расскажу вам о том, чем можно заменить кофеиносодержащие напитки, и в каких случаях это необходимо.
Когда нельзя кофеин?
Кофеин – довольно ценное вещество, обладающее неоспоримой пользой. Но иногда его употребление запрещено или допустимо лишь в ограниченных количествах. Например, при:
- Сердечнососудистых заболеваниях;
- Повышенном давлении;
- Глаукоме;
- Поликистозе.
А также в период беременности и лактации. Попадая в кровь женщины, это вещество повышает тонус, способствует развитию кислородного голоданию плода. Через грудное молоко кофеин попадает в организм ребенка, увеличивая его нервную возбудимость – это влияет на сон.
Даже у здоровых людей перебор с кофеином может вызывать повышенную тревожность, бессонницу и другие неприятные симптомы.
К кофеиносодержащим напиткам относятся:
- Кофе;
- Черный и зеленый чай;
- Какао;
- Энергетики;
- Некоторые газировки.
Если вы любите провести вечер за чашечкой кофе или чая, но не хотите столкнуться с негативными последствиями, попробуйте добавить в рацион эти полезные напитки без кофеина.
Ройбуш
Противопоказания: индивидуальная непереносимость.
С осторожностью пить: диабетикам и гипотоникам.
Ройбуш пока не очень распространен на наших прилавках. Это африканское растение - настоящий источник витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Единственное противопоказание для него - аллергия, но на ройбуш она встречается нечасто.
Цвет у заваренного напитка золотистый, не такой насыщенный, как у чёрного чая. Вкус травяной, выражен слабо. Поэтому чаще всего производители добавляют к нему другие ингредиенты: землянику, апельсин, корицу.
Мне больше всего нравится заваривать ройбуш с долькой апельсина и щепоткой ванилина. Получается очень вкусно и полезно.
Каркаде
Противопоказания: обострение желчекаменной и мочекаменной болезни, повышенная кислотность желудка, язвенная болезнь, индивидуальная непереносимость.
С осторожностью пить: гипотоникам и гипертоникам, беременным женщинам.
Этот насыщенно-красный кисловатый напиток на основе цветков гибискуса отлично утоляет жажду и тонизирует. Говорят, в горячем виде способен повышать давление, а в холодном – снижать.
Также каркаде укрепляет иммунитет, борется с воспалениями и ускоряет обмен веществ. Отлично сочетается с малиной, вишней и другими ягодами и фруктами.
Мята
Противопоказания: нарушения концентрации внимания, индивидуальная непереносимость.
Пить ограничено: мужчинам (влияет на либидо), беременным женщинам (повышает тонус).
Мятный чай ценят за обилие витаминов и микроэлементов. Кроме того, он нормализует пищеварение, помогает бороться со стрессом и бессонницей.
Вкус самодостаточный, но его можно дополнить листьями мелиссы, чёрной смородины, душицы, малины, ежевики. Предварительно читайте о противопоказаниях для трав, которые хотите добавить в состав чая.
Какие напитки без кофеина вы любите больше всего?
#пп #зож #здоровье #напитки