Качественная очистка кишечника от токсинов и шлаков нормализует обмен веществ и пищеварение, улучшает внешний вид, насыщает микрофлору полезными бактериями, способствует снижению лишнего веса и др. После очистки кишечника очень важно питание. Далее мы расскажем, как лучше питаться после очистки кишечника.
Что нужно есть после очистки кишечника
• Натуральные кисломолочные продукты;
• Постные овощные супы, а также супы-пюре;
• Напитки с электролитами;
• Овощные салаты с растительным маслом;
• Мясо на пару;
• Морепродукты;
• Cвежевыжатые фруктовые/овощные соки;
• Яблочное пюре;
• Ягоды;
• Абрикосы;
• Свекла;
• Морковь;
• Свежие огурцы;
• Кабачки;
• Печеный картофель;
• Капуста;
• Куриный бульон;
• Компот, кисель;
• Различная зелень;
• Травяные чаи;
• Цитрусовые;
• Чернослив;
• Отруби;
• Белая рыба;
• Яйца;
• Орехи;
• Каши (желательно овсяная, рисовая, гречневая).
Важно: питаемся 5-6 раз в день небольшими порциями (200-250 грамм). Ежедневно пьем не менее 1,5-2 литра воды.
Какие продукты стоит исключить
• Соль (минимизировать);
• Кофе (минимизировать);
• Специи (минимизировать);
• Алкоголь;
• Полуфабрикаты;
• Жирная и жареная пища;
• Вредные сладости;
• Бобы;
• Сладкая газировка;
• Выпечка;
• Различные высококалорийные и острые соусы.
Важно: питание после очистки кишечника должно быть чистым, поэтому не стоит употреблять те продукты, от которых нет пользы.
Похожие статьи:
- Льняная мука с кефиром для очищения организма
- Детокс-напитки для похудения в домашних условиях
- Продукты, очищающие организм
