Речь идет о чашечке кофе без добавления сливок, молока и сахара.
Утром, чтобы проснуться, он незаменим, на ночь же, во избежание бессонницы, пить его не рекомендуется. Это о кофе – напитке, который давно покорил весь мир и имеет миллионы поклонников.
Пользу кофе приносит очевидную: он бодрит, тонизирует. Если вы не добавляете в напиток сахар и сливки, а а также молоко, то таким образом снижаете риск возникновения онкологических заболеваний, диабета второго типа и ряда других недугов, говорит диетолог Лиза Эндрюс. Однако это не все полезные свойства кофе.
Среди многих достоинств напитка – его способность восстанавливать микрофлору кишечника и защищать сердце. Ссылаясь на данные современных исследований, Лиза Эндрюс рассказала изданию Eat This, Not That, что тот, кто каждый день выпивает чашку кофе, может обезопасить себя от риска возникновения сердечной недостаточности на 5–12% по сравнению с теми, кто кофе не пьет. Однако речь идет, напоминает врач, о черном кофе, поскольку польза всяких добавок к напитку преувеличена.
Кстати, давно доказано, что именно такой вид напитка способен поддерживать человека в ясном уме и стимулировать когнитивные функции даже в пожилом возрасте. Сетевое издание «Учительская газета» уже сообщало, что недавние исследования, проведенные австралийскими учеными из Института сердца имени Бейкера в Мельбурне, завершились выводами: ароматный напиток продлевает жизнь.
Более того, черный кофе может стать хорошим лекарством от депрессии. Но доктор Эндрюс предупреждает: его употребление не может полностью устранить симптомы депрессии, но способно стать хорошим дополнением к комплексной терапии. Самое главное, о чем говорят всегда и все врачи, – соблюдать меру. И это касается не только кофе.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».
