Привет! Ты все еще считаешь что каша на завтрак самое полезное что может быть или еще хуже пьешь чай припрыжку с бутербродом? Тогда читай дальше, тебе будет полезно знать о распространенных мифов о "полезности" многих рекомендованных завтраков. В этой статье выделены САМЫЕ популярные мифы о том что правильно есть на завтрак, а так же коротко почему это далеко не так полезно, как многие думают.
Итак, приступим)
Миф номер 1
"Если кашу съесть на завтрак .. " . Номер 1 в нашем списке мифов займет это совершенно знакомое еще с детства блюда - "каша". Скажешь, а почему нет? Каша полезна, я ее с детства ем и ничего. Сколько мифов и сказок сказано вокруг этого блюда - не счесть. Можно и в интернете не искать, каждому из нас еще в детстве говорили, что без каши сил не будет и что лучше и здоровее для организма нет ничего. Но это не так и вот почему.
P.S речь идет сейчас не о детях, исключительно информация для взрослых людей.
Итак, причины почему не стоит есть на завтрак кашу :
Во-первых, каша - это пустые углеводы, которые не на долго насыщают наш организм, а значит что вскоре мы снова захотим есть. Причем довольно очень скоро. В каше , при всем ее величии, не достаточно полезных компонентов для полноценного закрытия всех потребностей нашего с вами организма. А для того чтобы их полностью закрыть, необходимы именно белки, полезные жиры, а так же медленные углеводы, которые будут насыщать нас на протяжении долгого времени. Это не про кашу.
Не говоря уже про то, что каша на молоке и само молоко не несет пользы взрослому организму. Но об этом уже в другой раз.
Миф номер 2
Бутерброды на завтрак да и с чаем. Вкусно, только опять же ни капельки не полезно. Это скорее перекус,чем завтрак. Молчу про колбасу и ее "полезность".
Спойлер: если вы не можете жить без бутербродов : то замените хлеб на цельнозерновой, вместо масло используйте творожный нежирный сыр и добавьте слабосоленую красную рыбу или авокадо. Будет и вкусно и полезно. Экспериментируйте.
Миф номер 3
Творог - то же что и вся молочка содержит лактозу - которая с возрастом все хуже усваивается нашим организмом. Не смотря на то что во всех молочных продукта содержится кальций, то это не играет никакой роли так как лактоза его вымывает из организма. Альтернативой творога - орехи.
При правильном употреблении они насыщаю организм полезными жирами, а так же кальцием.
На этом пока все, и если тебе было интересно и хотелось бы еще больше узнать о еде, чем полезней питаться на завтрак и не только, то подписывайся и читай наш канал.
А так же читай статью " Топ полезных завтраков". Которая скоро выйдет на канале.
Спасибо, вкусного и полезного тебе дня, мой друг!
