Считается, что цигун – одно из средств достижения бессмертия. Ключевая идея в том, что «эликсир жизни» находится в каждом человеке. Регулярно его совершенствуя, каждый может достичь здоровья и долголетия.
Цигун – это целостная система направленная на укрепление здорового тела и здорового разума.
Гимнастика в купе с дыхательными упражнениями укрепляет тело, медитативные практики -укрепляют дух.
Все мы видели (лично/телевидение/интернет/кино) где загадочные и энергичные китайцы плавно и завораживающе машут руками в воздухе, грациозно меняя незатейливые позы. Конечно же, для китайцев это не просто взмахи руками и не просто утренняя зарядка, это целая философия.
Смысл цигун не в сложности и не в преодолении возможностей своего тела, а в контроле мыслей и движений. В целостной работе тела и разума. Это управление потоками энергии в теле, усиление энергии, так как наш организм постоянно нуждается в этом.
Цигун - это работа с мыслеобразом именно от этого эффективность упражнений возрастает.
Польза цигун
1. Предупреждает заболевания органов дыхания (бронхиальную астму, бронхит).
2. Стимулирует работу органов пищеварения.
3. Повышает концентрацию внимания, работоспособность, нормализует сон и психоэмоциональное состояние.
4. Улучшает общее самочувствие, дает заряд бодрости.
5. Помогает избавиться от избыточного веса.
6. Тонизирует кожу.
7. Формирует здоровую осанку;
8. Гармонично развивает тело;
9. Увеличивает гибкость в суставах;
10. Улучшает кровоснабжение головного мозга и внутренних органов;
11. Увеличивает жизненную энергию;
12. Может активно применяться в спортивной практике как метод психической саморегуляции, например, перед соревнованиями.
Регулярные занятия дыхательной гимнастикой помогут восстановить функцию лёгких и устранить остаточные симптомы после короновирусной инфекции COVID 19 и пневмонии.
Также помогут как успокоиться, так и зарядиться энергией.
Они спасают и при различных заболеваниях: от панических атак, расстройств пищеварения и кожных реакций до астматических приступов.
Цигун могут заниматься все, несмотря на возраст и букет заболеваний.
Главное условие, только лёгкая форма без нагрузок на суставы и мышцы, постепенно увеличивая и интервал и сложность занятий.
Подписывайтесь на наш канал и в соц.сети ВК там много простых и эффективных упражнений;)
----------
Смотрите также:
Упражнение для снятия напряжения в шее и плечах(видео)
Профилактика боли в поянице
Раскрепощение диафрагмы (видео)