Вот смотришь на себя в зеркало и понимаешь, что эта рубашка перестала застегиваться и стоило бы немного остановить себя и свою тягу к еде. Но как говорится: проще сказать, чем это сделать. А рубашка то хорошая и второй такой нет. Поэтому мы ставим перед собой цель: уменьшать аппетит и меньше есть, чтобы хоть как-то побыстрее избавиться от лишних сантиметров на талии. Ведь питание - это почти 60% успеха, и только физических упражнений не всегда достаточно. Но аппетит бывает временами сильнее нас и мы срываемся на пирожок или булочку, а потом уже и желания за этим все следить нет. Но почему так получается? И массаж каких зон помогает снижать аппетит? Сегодня об это поговорим.
Человек может удивиться, но на самом деле, если все нормально с его физическим телом и он не так много двигается, то ему для насыщения нужно не так много пищи. Мы же привыкли, что нужно всего и побольше, а ещё имеется большая тяга к сладкому или выпечке. Почему возникает аппетит такого рода, когда нам хочется чего-то определенного, так еще и зачастую неполезного: снеков, тортики, пирожные, конфетки и прочее. Все довольно просто. На самом деле - это не физический голод в вас говорит, а эмоциональный, как его принято называть.
Что это значит? Это значит, что вы в принципе не нуждаетесь в порции новых питательных веществ, а просто пытаетесь заглушить эмоции чем-то вкусным. И если вы не поедите, то ничего от этого не будет. Проще говоря, вы заедаете стресс, раздражение, тревогу и другие эмоции. Даже сильные положительные эмоции могут вызывать эмоциональных голод, так как обладаю похожим действием на тело.
Отличить эмоциональный голод от физического просто. Когда преобладает эмоциональный голод, то:
- Голод возникает внезапно;
- Вы не можете утолить его - пока главенствуют эмоции хочется есть;
- Хочется съесть что-то определенное: сладкое, мучное, соленое. При физическом голоде же вы утолить голод можете даже супом и вы действительно захотите есть съесть;
- Если вы чем-то увлечетесь, то забудете что хотели есть;
Собственно это основные проявления. И, чтобы снизить именно чувство эмоционального голода, то нужно в первую очередь успокоить эмоции. И с этим хорошо сможет справиться, например. массаж.
Но каких зон? Сейчас посмотрим. Перед этим напомню, что при наличии проблем о практике стоит поговорить со специалистом, если на это есть необходимость.
Массаж каких областей успокаивает и снижает аппетит:
Массаж тех или иных зон обладает успокаивающим свойством, расслабляет. Но мы говорим не о полном массаже, а можно сказать о точечном:
- Массаж центра лба и области между бровей. Очень легко подушечками пальцев, круговыми движениями проработайте эту зону 3-5 минут.
- Подушечки большого, указательного пальца и мизинца. Проработаем на одной руке, а потом на другой легкими растирающими движениями. На каждый палец уделим 1 минуту.
- Центр ладони и холм венеры (холм венеры - это объемная область под большим пальцем). Также прорабатываем эти зоны круговыми движениями.
- Массаж мочек ушей, но медленный, а не активный. До ощущения тепла.
- Область бровей. Прямо берите и подушечками указательного и большого пальца зажимайте валики бровей и прокатывайте между пальцами. Очень расслабляет и снижает чувство голода.
- Область большого пальца ноги. Вообще эту область связывают с пищеварением. Поэтому считается, что она помогает от повышенного аппетита. Честно, не всегда есть желание и возможность тянуться к ногам, поэтому лучше всего вышеописанные варианты.
Прорабатывать вы можете несколько зон, либо 1-2. На каждую зону уделяем 3-5 минут.
Вот такая статья получилась. Надеюсь, что она будет вам полезной и интересной. Не забывайте поделиться своим мнением :)
Что еще интересного почитать - мои статьи: